减肥可以采取什么样的方式呢？除了运动以外,减肥者还可以尝试通过饮食调节身体已到达减肥的目的。对于那些想要通过饮食减肥的朋友而言,减肥餐并非都很难吃,今天小编就向大家介绍5种既能帮助大家减肥,同时有美味健康的减肥食谱。

1、油皮莼菜汤

原材料：水发豆腐皮150g,莼菜1瓶。

调味料：盐、味精、香油各适量。

做法：1、分别将莼菜和水发豆腐皮用清水洗干净,然后掉水沥干。2、在炒锅中放入清水(有条件的可以放素汤),加入莼菜、豆腐皮、盐和味精一起煮沸,然后淋上香油即可。

功效：利水消肿、清热解毒。

2、草菇冬瓜汤

原材料：罐头草菇80g,冬瓜150g。

调味料：盐3g、葱姜油、味精、素汤、水淀粉各适量。

做法：1、将冬瓜削皮,去掉里面的籽然后清洗干净,切成长方形的块状,放入沸水锅中掉透,然后捞出放冷水中冲凉。2、在锅中置上火,倒入素汤和草菇煮沸,然偶后加入冬瓜块、盐和味精一起烧入味,最后用水淀粉勾芡然后淋上葱姜油即可。

功效：利水消肿。

3、酸笋芦荟羹

原材料：干净的芦荟100g,水发竹笋250g,香菇250g。

调味料：盐、味精、泰式酸辣酱、香菜、牛骨汤、黄油各适量。

做法：1、将芦荟洗干净切成丝,将竹笋和香菇分别洗干净切成丝然后掉水备用。2、在锅中放入黄油和酸辣酱炒香,然后加牛骨汤,用盐和味精调味,然后放入备好的芦荟、香菇和竹笋,要起锅的时候加入香菜即可。

功效：减肥。

4、凉拌莴苣叶

原材料：莴笋8根

调味料：盐、味精、香油各少许。

做法：取出莴笋的嫩叶清洗干净,切成不长不短的小段,放入沸水中稍微掉下,然后捞出,加入盐和味精搅拌,最后淋上香油即可。

功效：适合水肿患者。

5、糖醋豆苗

原材料：豌豆苗300g,干辣椒丝2g,姜末3个,蒜泥2g,葱花3g。

调味料：盐、白糖、黄酒、酱油、香醋、香油、色拉油各适量。

做法：1、将豌豆苗掐去老茎,然后清洗干净备用。2、在炒锅中倒入少许的有,放入干辣椒丝、葱花、蒜泥、姜末一起爆香,然后加入豌豆苗下去翻炒,再加入黄酒、盐、酱油、白糖、香醋、香油一起炒熟即可。

功效：预防便秘肥胖。

怎么样,想要减肥的朋友,现在大家对于饮食减肥法是否已经有了更多的认识与了解了呢？美味的食物不仅能让大家饱腹,能让大家获得愉悦的心情,同时还能帮助大家获得理想的减肥效果,这样的减肥方式大家如何能错过呢？

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