很多人虽然存在肥胖问题,但是非常懒惰,不愿意运动也不愿意活动,经常瘫在床上,导致脂肪堆积在身上,越来越胖。那么懒人怎么减肥呢？其实可以试试腹部穴位按摩,腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。按摩减肥有效吗？先学习这几招吧！

穴位一：中脘穴

腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能,通便。

穴位二：气海穴

腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

穴位三：水分穴

腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位四：水道穴

肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位五：关元穴

腹部正中线肚脐下大约3寸处。

穴位六、天枢穴

肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

穴位七：带脉穴

脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

上面的这七个穴位,你都找到了吗？要想进行按摩减肥,一定要找准穴位,并且施以正确的手法,这些才能达到按摩的效果哦！只要你掌握了这些按摩手法,减肥从此变得轻松又简单！不过小编还是提醒懒人们,平时尽量多动一动,别让你的肥肉睡过去哦！

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：