第一天减肥食谱：

早餐：10个饺子

中餐：米饭小碗+清蒸鱼

晚餐：酸奶+苦瓜

ps：苦瓜要生吃1根。

第二天减肥食谱：

早餐：酸奶+火腿

中餐：馄饨

晚餐：苦瓜

第三天减肥食谱：

早餐：面条

中餐：青菜+苦瓜

晚餐：煮白菜

第四天减肥食谱：

早餐：牛奶+苦瓜

中餐：手撕鸡

晚餐：土司

第五天减肥食谱：

早餐：馒头+牛奶

中餐：苦瓜汤

晚餐：苹果

ps：由于苦瓜是寒性食物，所以在实施五天减肥食谱的过程中，不要再进行红茶、绿茶等，只需和清水即可。

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