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吃芝麻酱减肥吗

育儿之家 https://yuerso.com 2013-10-26 02:31 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

在减肥瘦身的时候呢,肥胖的人是很忌讳吃高油脂,高热量的食物的哦,那么什么样的食物是含有很多的热浪和油脂呢？很多人认为芝麻...

在减肥瘦身的时候呢,肥胖的人是很忌讳吃高油脂,高热量的食物的哦,那么什么样的食物是含有很多的热浪和油脂呢？很多人认为芝麻含有的热量和油脂就是比较高的哦！那么在芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成,成品为泥状,有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品,又有其独特的营养价值。可佐餐,可拌凉菜,亦可作为火锅的调味酱汁使用,全国各地均有生产。芝麻酱有黄色和黑色两种,以色正、味纯、无浮油、无杂质者为佳品。1、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值；2、芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；3、芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血；4、芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落；5、芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用；6、常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。芝麻味甘,性平；有补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之功效；可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。一般人群均可食用1、尤其适合骨质疏松症、缺铁性贫血、便秘患者食用；2、重度肥胖者不宜食用。经过小编的总结和介绍你们的减肥观念是不是更清楚的了呢,那就是芝麻酱还是少吃为妙的哦！什么都是要讲究一个度的哦！

（责任编辑：zxwq）

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