冬季减肥粥一、什锦乌龙粥

原料：生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。

制法与用法：将前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7mdash;8分钟,取出纱布包,即可食用。

功效：利水、减肥。

冬季减肥粥二、冬瓜粥

原料：新鲜连皮冬瓜80mdash;100克,粳米100克。

制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次,常服有效。

功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

赤冬季减肥粥三、小豆粥

原料：赤小豆250克,大米100克,食盐、味精少许。

制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬成粥。每日1次。

功效：利水、渗湿。用于体型肥胖,面色虚浮不实者。

（责任编辑：zxwq）