感冒和流感是婴幼儿常见的疾病，因为它的传播力强，很容易藉由空气和接触传染。如果你的孩子因为流感而不舒服，除了就医治疗外，可以利用食物来舒缓宝宝的不舒服，像是鸡汤、优酪乳都是不错的选择。

一、可以对抗流感症状的食物

1、香料类的肉桂

肉桂对于对抗鼻窦炎非常有效，并且是帮助身体恢复的最佳食品之一。因此，如果宝宝因为流感而痛苦不适的话，可以试著让他喝肉桂茶。

2、韭菜提升免疫

韭菜富含有维生素c和e，并且含有硒，这些抗氧化性能让韭菜可以提升宝宝的免疫系统，帮助对抗流感。

流感是婴幼儿常见疾病。

3、抗氧化剂绿茶

绿茶含有强大的抗氧化剂，可以帮助消灭流感病毒。不过绿茶也含有咖啡因，因此应该要限制宝宝的摄入量，以免造成其他不良影响。

4、重口味的大蒜

大蒜对于治疗鼻塞和喉咙痛非常有效，但是它的味道有可能无法被宝宝所接受，因此，你可以将它隐藏在食物中，再让宝宝食用。

5、水果类的柠檬

以杀菌和防腐最有名的食物之一就是柠檬，它可以对抗流感、支气管炎，以及其他此类的健康问题。你可以让宝宝喝柠檬水或茶。

6、鱼肉帮助健康

除了一般熟为人知的属性之外，鱼肉含有一种强大的矿物质，可以帮助白血球根除流感病毒。此外，它的欧米茄3脂肪酸可以增强免疫力。

7、谷物类的燕麦

燕麦是有抗菌性能的一种纤维，所以它是对抗流感的理想食物。你可以让宝宝在早上搭配牛奶或是优酪乳一起食用。

8、最理想的鸡汤

当宝宝得了流感，鸡汤是最理想最值得推荐用来帮助身体摆脱病毒和细菌的食物。鸡汤除了可以提供身体营养之外，还可以保持身体的含水量。

9、各种类的坚果

坚果含有好的脂肪和维生素，可以帮助身体恢复能量，让宝宝感觉比较舒服。你可以让宝宝在早餐中的谷片加入葡萄乾和坚果。

10、健康的优酪乳

优酪乳含有益生菌和好的细菌，可以帮助身体的免疫系统停止流感。此外，优酪乳还可以帮助消化，因此对宝宝很有助益。

二、了解婴幼儿常见疾病的流感

1、常见流感症状

流感是一种急性的呼吸道疾病，它常会引起发烧、疲倦、流鼻涕、头痛、肌肉酸痛、喉咙痛和咳嗽的症状。

2、流感病毒类型

流感病毒主要分为a、b、c三种，只有a型和b型有季节性的流行，其中台湾主要流行的是h1n1、h3n2和b型流感。

育儿之家 原文地址：