先来说说常见的十大误区vs真相1忌洗头洗澡

这些“清规戒律”与过去的生活条件艰苦有关，比如以前洗澡不方便，容易感冒。否医生说，她在给产妇做42天检查时还遇到过42天没有洗头洗澡的妈妈。身上那个味道真是……否医生说她的内心是崩溃的——不洗头不洗澡这么脏，你怎么好意思抱娃!

话说我两胎都是顺产的。出院小结上明确写着，“顺产出院即可淋浴，剖腹产出院一周后可淋浴，禁止盆浴。”医生特别关照过，体力恢复了就可以洗头洗澡，要注意个人卫生，避免产褥感染。但是洗澡不要时间过长，以免体力不支。我回家后没有马上洗澡，而是温水擦身，过了5天洗的。随后就恢复了每天洗澡的频率。洗完头后，为了防止着凉，立即用吹风机吹干。

家里老人还说，坐月子不能用生水。对于生水熟水呢，我倒是比较认可的。基本上清洗下身用的是“烧开后放凉的水”，但淋浴时就没有那么讲究了。

哦顺便说一下，月子里的宝宝也要每天洗澡哦。

2不能吃盐

月子餐是可以放盐的，产妇出汗多(这不叫身体虚，是正常的“产褥汗”)，并且要哺乳，所以应保证摄取一定量的钠，完全不吃盐会导致水电解质失衡。但是建议要少盐，饮食清淡。

3不能吹空调，不能开窗见风

上海曾发生过产妇被“捂死”的悲剧!现在医院病房也是有空调的，坐月子不能吹空调的说法早就该破除了。只是空调不要对着吹，建议室内温度维持在24-26度左右，对于新生儿来说，这也是最适宜的。

产妇特别需要新鲜的空气，如果室内空气不流通，空气混浊，容易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑;环境太过闭塞，甚至可能引起抑郁症。

4不能看电视和手机，否则要瞎

这也是布外婆每天在耳边碎碎念的。现在不看手机和电视的人很少了吧!但是有一点是对的，要注意劳逸结合，不要一直看，我就是月子里看多了，视力下降。

5不能刷牙

1 个月不刷牙，想想就恶心。其实从孕妇时期开始，就比较容易牙龈充血、水肿，容易出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，反而形成蛀牙。所以，一定要认真刷牙，可选用软毛牙刷。

6坐月子不能出门，不能运动

一直躺在床上不动，四肢缺乏适量活动，会增加静脉血栓形成的风险。网传产后活动会导致内脏下垂，故提倡产妇终日卧床——这是不对的。自然分娩后盆底的肌肉会或多或少受到损伤，此时终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险。产褥期应当有适量活动，最好坚持做产后的健身操。产后健身操能够帮助女性盆底恢复到孕前的状态。

因此，顺产产妇，医生提倡生完小孩尽早下床走动，进行适量的运动，这样有助于产妇体内淤血的排除，肠胃蠕动，帮助身体机能的恢复。剖宫产的话，伤口不疼了，也可以运动。

但是运动要循序渐进。刚生完，每天下床走动几次，每次10分钟;等体力进一步恢复，可以带着宝宝下楼散步，呼吸新鲜空气。接触外界也是帮助宝宝建立自己的免疫体系的一个重要手段哦。

7要吃红糖

许多人都会认为红糖温性，具有益气，有化食的作用。但是，出院时医生明确交代，红糖是活血的，过多食用红糖会不断增加产妇阴道出血的症状。所以，月子里不要吃!其实印象中这也是唯一一个医生表示要“忌口”的食物了。

8不能梳头

产后会掉头发，但肯定不是由于梳头引起的，医学上叫“分娩性脱发”。孕期头发特别牢固，一根都不掉，这是由于雌激素增多，脱发速度减慢，头发寿命延长。而产后某段时间，头发掉得特别厉害。根据普遍反映，产后4-6个月掉头发最严重，这其实和头发生长周期有关，怀孕时候没掉，生完后雌激素水平慢慢恢复，此时一并掉头发，所以看起来吓人。不过别担心，不会有什么影响，基本上到7、8个月，也就不再掉了。只要补充营养，使用温和的洗发水就好啦。

9不能吃水果

产妇由于分娩消耗大量体力，产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃，不是不能吃。从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。多吃蔬菜水果，营养丰富，肯定对身体是有益的，而且防止便秘。

10不能喝水，要喝米汤

有传言说产后喝水会导致内脏下垂。这种说法是错误的。人怎么能不喝水呢只是刚刚生完一周内不要喝太多，以免引起水肿，影响恢复。

至于要“喝米酒，甚至用米酒洗澡”的说法更是害人。米酒是酒精度含量很低的饮料，主要成分也是水。酒精对于哺乳期女性来说应该是完全戒除的。因为酒精是种小分子物质，可经被动扩散直接进入乳汁，含酒精的乳汁被婴儿食用后，会给婴儿的神经发育造成损害。对于喝酒酿催奶的各位妈妈们，可以改改观念啦。至于将米酒煮沸后饮用的做法更是多此一举，酒精的确早已先于水分蒸发掉了，剩下的是以糖水为主的液体混合物罢了。

再来说说布妈征集到的和网上看到的各种奇葩传统猪猪说坐月子不能哭，否则眼睛要瞎晴天小女警我妈说月子里吃东西不能用嘴吹，否则肚子会变成气球;坐月子还不能打赤脚，否则脚后跟会裂!达达我来自浙江一个沿海小城市，我们这里坐月子必须天天吃姜汤面，喝水只能喝姜茶，一日三餐的饭菜里都有姜。林子我婆婆家这边有个风俗，顺产的产妇月子里必须喝童子尿，家里人会天天拿着碗或者罐子去邻居家讨童子尿，然后会把这些尿加到一日三餐的汤汤水水里。熊熊妈我老家河南，家乡有个很特别的月子习俗，生完孩子的第五天，外婆要过来给宝宝捂被子，而且来的路上不能和任何人说话，到了后也不能说话，见到孩子后直接拿被子给孩子捂上后才可以开始说话猫耳朵我们老家坐月子都是要吃掉自己的胎盘的，说是这样很补，奶水质量也好。当时我妈用胎盘给我做成了肉丸子，事先没和我说…冬冬宝坐月子不能洗头洗澡我能理解，但是老妈连指甲都不肯我剪，还不能动剪刀，说是祖祖辈辈传下来的。麦子妈

我是重庆人，我们家这边坐月子必须吃醪糟鸡蛋，每天月子餐要吃6顿，其中至少3顿吃这个。弄得我自从出了月子，就再也不爱吃鸡蛋了。

到底怎么坐月子印度南部一些地区，丈夫在妻子分娩后马上卧床装成产妇，坐月子，喂育婴儿。而妻子则像常人一样下地干活，做家务，照顾丈夫的饮食起居。同时，左邻右舍会纷纷过来贺喜孩子的爸爸，几乎完全像是爸爸生了宝宝。人类学家将这种夫妻颠倒的生育风俗称为“产翁制”，是父权制的特征。

由此可见，坐月子在很大程度上是一个带有仪式意义的行为，其社会意义远大于生理意义。

布妈有个妹子，生完孩子基本就休息了一星期，也没有坐月子，照样活奔乱跳。由此看来，坐月子也不是必须的其实，国外也的确没有坐月子一说，但布妈觉得，月子还是要坐的，至于坐多久，因人而异的。中国人一般是30天-42天(医院是42天才产检，说明42天是产妇普遍的恢复周期)但我觉得生完孩子真正休息的时间，2周左右够了。

不管你是即将第一次坐月子，还是准备生二胎，都希望这篇帮到你。同时，布妈建议，和老人沟通，让他们多接受新的知识，科学地坐月子。

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