对于正在减肥的朋友而言,每天一日三餐吃什么是十分重要的,如果在减肥过程中饮食不加注意,可能会给减肥进程带来极大的阻碍。那么吃什么才有利于减肥呢,其实在减肥过程中,还是需要吃一些东西,吃的对才能够保证有效减肥。下面小编给大家推荐几款简单的减肥食谱,一起来看看吧。

1、凉拌胡萝卜

材料：胡萝卜、金针菇、蒜

做法：首先把胡萝卜和金针菇洗净处理好,金针菇撕成小条状；然后将胡萝卜去皮,切成丝状,放一旁备用；然后锅中加入适量清水,开火加热,倒入胡萝卜丝和金针菇,煮三分钟左右捞出来装在碗里；接着就是准备调料,将蒜剁碎,加入你喜欢的调味料,搅拌均匀即可。

2、苹果玉米汤

材料：苹果、玉米、鸡腿

做法：首先将苹果、玉米洗净,苹果去皮切块,同时玉米也切块；鸡腿洗干净后,放入锅中加水加姜,煮开后取出鸡腿；然后将鸡腿和玉米、苹果加入锅中,重新加入清水煲汤,水沸腾之后,然后小火煮半小时左右,最后加入调味料即可。

3、奇异果山菌虾

材料：奇异果、滑子菇、虾肉

做法：首先把奇异果去皮,切成丁状,滑子菇洗干净后放入锅中焯一遍；然后锅加热,放入少量油,将虾肉和奇异果、滑子菇一并放入锅中翻炒,最后加入调味料即可。

以上就是小编为大家介绍的关于减肥吃什么的相关内容了,通过介绍减肥的朋友在平时可以吃一些凉拌胡萝卜、苹果玉米汤、奇异果山菌虾等,这几种减肥食谱制作起来非常简单,还可以对减肥有一定的帮助作用。所以减肥的朋友在平时不妨尝试做做看,健康营养,还可以减肥瘦身哦！

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