上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

可能你还不知道吧，吃好早餐对减肥有相当重要的作用。有些忙碌的上班族通常因为时间关系不吃早餐或随便吃早餐，长期下来，不仅不利于减肥，还容易长出赘肉。所以下面就和大家分享了四款健康方便的营养早餐食谱哦。

上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

橙汁酸奶

做法：将新鲜的橙子用榨汁机榨成橙汁后装入杯中，然后再倒入适量酸奶搅拌匀即可，使用无糖酸奶减肥效果更佳。

减肥功效：帮助肠胃清除体内垃圾。

上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

牛奶炖花生

材料：花生，银耳，枸杞和冰糖，牛奶约1500毫升。

做法：先将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用，然后锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。

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玉米面糊

材料：玉米面，冬瓜，花生，瘦肉，红薯，鸡蛋。

减肥功效：不仅可以富有饱腹，营养也很丰富。

上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

玉米面糊的做法：先将玉米面用凉水搅开至没有疙瘩即可。然后烧好开水，将玉米面倒入，再把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生仁稍微捣碎放进去，撒上盐，小火煮十分钟，最后再打一个鸡蛋搅散成蛋花，出锅前撒一点儿葱花即可食用。

上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁，松仁和粟米各100克。

这道菜肴味道非常美味，但要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。

上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

核桃松仁粟米羹的做法：先将核桃仁和松仁一起用油炸熟，然后再取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。

上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

想减肥的mm们可以试试这几款健康美味又营养的早餐，每天早上花上几分钟来准备这些早餐，相信你的瘦身计划一定可以得到更大的收获。

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