红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤

育儿之家 https://yuerso.com 2013-11-11 01:57 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
红豆薏米减肥原理红豆消肿减肥特效红豆,在中药里称为赤小豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减...

红豆薏米减肥原理

红豆消肿减肥特效

红豆,在中药里称为赤小豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕 动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线特效。

薏米解毒瘦身又养颜

薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米被誉为“世界禾本植物之王”。薏米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。  

红豆薏米减肥法

红豆薏米粥

红豆薏米粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。下面我推荐两种简单的做法:

第一种:红豆薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热,等到烧开了后,关火千万不要打开盖子,让它在锅里闷半个小时,然后再开火,等到烧开了,再闷上半个小时,粥就熬好了。

第二种:找一个干净的保温瓶,把红豆薏米洗净后放进去,再倒入适量开水,盖上瓶塞,第二天早上红豆薏米全都泡碎了,就可以把它从保温瓶里倒出来,减肥养颜的粥就可以当早餐了。  

红豆薏米汤

原料:红豆适量,薏米红豆用量的2到3倍,蜂蜜或红糖少许

做法:

1. 红豆洗净,温水泡3-4小时。

2. 薏米洗净与红豆一起下锅,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右。

3. 到薏米红豆软烂,加入适量蜂蜜,即可起锅。

功效:薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效,不仅能快速减肥,更可以调理身体。

饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。 

 

红豆薏米豆浆

原料:黄豆、红豆薏米、适量蜂蜜

做法:

1.将黄豆、红豆浸泡6-16小时后。

2.黄豆、红豆薏米三者混合放入豆浆机中。

3.加入适量水打成豆浆,可按个人口味加入适量蜂蜜。

功效:红豆薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的mm来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进身体的血液循环。

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