进入秋季，我国各地气温都开始逐渐下降了。炎热的夏季过去了，新的问题也出现了，那就是秋燥！秋天来临，空气中湿度下降，天气干燥，很多人都出现皮肤干燥、口干舌燥、咽喉不适等症状。对于小宝宝来说，尚未发育完全的身体可能还无法适应这种季节变化，出现流鼻血、便秘、口干舌燥等秋燥现象。

秋燥并不是一种疾病，只是人体由于缺水在秋季出现各种症状的现象。随着空气中湿度下降，如果补水工作没有做到位，干燥会影响呼吸道粘膜和人体皮肤，出现各种不适症状。对于小宝宝来说，这种症状表现得更明显，所以家长一定要重视宝宝的补水，预防秋燥。

1.饮食注意补水

首先，在秋季一定要避免食用刺激性上火食物，因为秋季本来就很容易上火。蔬菜水果等含有很多水分的食物可以多吃。不仅能够补足身体水分，还能补充维生素。

另外，秋季是比较适合喝汤的季节，各种汤粥都是很好的选择，比如银耳莲子羹、百合银耳粥等，不仅能祛除宝宝体内的火气，还能起到滋补、润肺安神等神奇功效。坚持给宝宝喝母乳也能预防上火，而且母乳的营养也更充足。

2.采取游泳等方式

通常情况下，锻炼不能给身体补充水分，反而会让体内水分流失。但是游泳或是药浴等方式就能气到很好的补水效果。宝宝在水中自由运动，水分能滋养体表皮肤。而药浴主要是选择一些具有补水效果的草本植物或中药泡在水里，比如马齿笕、金银花、陈皮等，不仅能给宝宝的皮肤补水，还能清热去火、增强宝宝免疫力。

3.补水要内外结合

最直接的补水方法就是让宝宝多喝水，每天父母都要监督提醒孩子定时喝水，如果是在幼儿园里，老师也会及时提醒孩子喝水。宝宝在家时，家长可以经常用湿毛巾给宝宝擦脸或是擦身体，如果宝宝出汗过多，要及时给他洗澡，这样皮肤不会流失很多水分。洗完澡后，不要忘记给孩子涂上润肤霜或保湿霜，唇部最好也要及时涂上润唇膏，以免干裂。鼻腔则需要用盐水沾湿的棉签进行清理和补水。

在室内，空气湿度要控制在适当的水平，可以通过加湿器等方式来提高空气中的湿度，避免空气过于干燥。

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