养生保健：女人肾虚的症状与治疗方法

很容易感觉到累，有时会冒冷汗，提不起精神，无精打采，畏寒怕冷，四肢发凉，严重的夏天也会感觉到很冷。感觉身体很重，四肢无力，腰酸背痛，无性欲望，子宫冰凉，很难受孕，白带清稀，气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛，月经期延后、量少、色暗、有块或痛经，子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等。

养生保健：女人肾虚的症状与治疗方法

易患泌尿系统感染，妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；虚喘气短、舌白胖大或有齿痕，听力下降或耳鸣、记忆力减退；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等，五更腹泻，或者便秘，形体虚胖或清瘦，皮肤暗淡无光泽，会有黄褐斑，粉刺，痤疮，过敏等皮肤问题。

养生保健：女人肾虚的症状与治疗方法

治疗小运动

1.大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，抬脚时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉；脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。

养生保健：女人肾虚的症状与治疗方法

2.将手掌搓至手心发热后，分别放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。每天坚持早晚各按摩一次，每次200下左右。这样做可以起到温补命门，健肾纳气的作用。

养生保健：女人肾虚的症状与治疗方法

3.双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

养生保健：女人肾虚的症状与治疗方法

4.肾虚除应用药物治疗外，还可以通过饮食进行调理。日常饮食中，肾阴虚可以常食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。肾阳虚可以食用牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等。

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冬虫夏草淮山鸭汤

准备材料：冬虫夏草15克，淮山药20克，鸭1只

做法：先把鸭和冬虫夏草、淮山药洗干净，放进锅里隔水炖熟，放入调味即可食用，每星期可吃1到2次。

养生保健：女人肾虚的症状与治疗方法

芹菜蛋羹

准备材料：芹菜，蛋黄，面粉，肉汤

做法：先发芹菜洗干净，切段，放进锅内，用水煮上片刻，然后放入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，趁热喝最好。

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