女性对自己的身体一定要好好的保护,尤其是私密部位。女性25岁开始出现乳房衰老征兆。到了35岁,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降,从40岁起乳房开始下垂,乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。乳房是女性美的重要象征,想要保持乳房年轻貌美,就要从年轻开始保养乳房。下面教你6个乳房保养的秘诀。

1. 无论清洗、穿着、按摩等行为,都要温柔以待。每天沐浴时,不要使用过热的水,并认真使用乳液按摩可以使乳房的皮肤弹性增加。

2. 适当的年纪生娃,最好母乳喂养。当你生第一个孩子时,意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%,而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

3. 内衣一定要合身。cooper韧带是乳房中的结缔组织,是乳房的支架,将乳房高高挂起,一旦被过度拉伸,导致组织断裂,难以恢复,从而造成乳房下垂。所以,一定要选择适合自己的文胸,为乳房及时支撑,莫让它脱离组织。但也不能穿过紧的内衣,超过18小时会影响腋下淋巴结的排毒功用和乳腺的通畅,对健康不利。

4. 养成良好的站、坐姿。含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

5. 适度锻炼胸肌,每日坚持做扩胸运动。肋骨前面第一层就是胸大肌和胸小肌,乳房依靠结缔组织挂在胸肌上,胸肌越大,乳房就越丰满。乳房脂肪组织通过扩胸运动等合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。女性的胸肌虽然很薄弱,但要获得健美的乳房,必须有健美的胸肌作基础。女性拥有健美的胸肌,乳房会变得结实、柔软,并且富于弹性,就像年轻女性的乳房一样。

6. 保持乐观开朗的心态。女强人、消极女性是乳腺疾病首要盯上的人群,个人的长期精神抑郁、作息不正常、胡乱使用药物,会刺激激素水平,影响乳腺组织的功能,不但有外观上的变化,严重的还会导致乳腺发生病变。

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