懒人必看快速减肥法减肥瘦身水果食谱

育儿之家 https://yuerso.com 2013-11-19 01:19 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
减肥水果的做法水果不但拥有人体所需要的各种维生素和矿物质,还含有大量丰富的植物营养素哦,很多人都喜欢吃水果来减肥不是没有...

减肥水果的做法

水果不但拥有人体所需要的各种维生素和矿物质,还含有大量丰富的植物营养素哦,很多人都喜欢吃水果来减肥不是没有道理的,而且用水果入菜的话,不但有着减肥的效果,还能养颜排毒快速的清肠通便呢,并且营养含量也更为的丰富。

水果食谱

焦糖香蕉

主料:香蕉300克,鸡蛋1个,面粉10克,淀粉50克。

配料:食用油500克(实耗100克),白糖3大匙。

做法:

1、香蕉去皮切块,拍上少许干淀粉,将鸡蛋打入碗内,加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊,

2、锅内倒入油,烧热,将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色,待香蕉浮起后,捞起沥油,

3、将锅洗净加少许清水和白糖,炒至汁变黄起小泡时,放入炸好的香蕉翻几次,盛在抹上油的盘子上,配上一碗凉水即可。

葡萄沙拉

主料:葡萄400克,樱桃40克,苹果50克。

配料:沙拉酱90克。

做法:

1、将苹果洗净后去皮去核切丁,葡萄洗净后去皮去籽,樱桃洗净备用。

2、准备好一个干净碗,加入沙拉酱调成汁,再放入葡萄、苹果丁、樱桃搅拌均匀即可。

冰糖苹果汤

主料:苹果一只约250克。

配料:清水400克、冰糖适量。

做法:

1、苹果洗净后去核,连皮切片。

2、将苹果片放入锅里,加入清水煮开。

3、转小火煮15分钟,加入适量冰糖溶化后即可。

4、食用时婴幼儿可以滤汁服用,大人连汤带果肉一起服用效果更好。

秋梨膏

主料:鸭梨6个、干红枣80克。

配料:冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

做法:

1、将干红枣洗净后对切去核,生姜去皮后切成细丝,梨削去外皮、将擦板架在锅上,把梨擦成梨蓉和梨汁。

2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。

3、盖上锅盖,用小火煮约30分钟,然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压,挤出更多梨汁。

4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉,锅内只留下梨汁,继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。

5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。

扩展阅读:

低卡路里早餐营养水果早餐做法冬季减肥养生早餐减肥早餐食谱的做法

育儿之家 原文地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消