油炸类

我们日常生活中一般都是选择传统的中式早餐为主，上班族们为了赶时间，有时候就随意买根油条或油饼，都是一些对身体无益的东西，它们全部都是经过高温油炸过，食物中全部含有大量的油脂，当你吃进身体，所有的营养素都被破坏，对身体造成严重的伤害。

小零食类

大概在每个mm们的办公桌内都储存了很多小零食吧，什么薯片、饼干、巧克力等等，它们作用于闲暇时解馋，但有时也用于解决早晨的温饱哦!其实这样是很不健康的，这些全部都是属于干食类，而对于已经处于半脱水的早晨来说，无疑是雪上加霜，会导致你营养不足、体质下降、久而久之引起病菌的侵袭。

方便类

身处在这个快节奏时代的我们，时时刻刻都处于争分夺秒的状态，那么一些速食食品就应运而生，比如我们经常食用的方便面，方便快捷是方便了嘴巴，身体怎么办呢？方便面的面是经过高温的油炸，佐料酱包中含有过多的味精与色素，吃多了对身体毫无半点好处。

水果、蔬菜类

mm们只要是减肥，水果和蔬菜是必选之物，有的更是以水果、蔬菜取代一日三餐，经过一段时间的坚持是瘦了，可是身体由于长期无法摄取营养而垮了，蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。可是他们所给人提供的能量却是有限的，所以，mm们请你停止这样伤害身体吧!

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