宝宝可以在很短的时间内，经历从清醒到疲劳，再到过度疲劳的过程。如果你错过了宝宝的疲劳迹象，他们很快就会开始变得烦躁和易怒。

学习如何判断宝宝是不是困了，知道他们疲劳的迹象之后，你可以在他们刚开始昏昏欲睡的时候，就把他们抱到床上睡觉。这样不但可以避免各种不必要的麻烦，而且宝宝也能够更好地享受一个安静的睡眠。

所以，为了帮助你的孩子好好地进入梦乡，我们在此分享一些你需要注意到的，宝宝的疲劳迹象。

0~3个月大的婴儿

新生儿需要大量的睡眠。在前几周，他们一天就可以睡18个小时的觉。宝宝很少能够一次性保持几个小时的清醒时间，如果他们清醒的时间过长，就会迅速变得疲劳。然而，由于小婴儿还不能很好地控制他们的动作，他们的行为很大程度上是自然反应，这意味着他们的疲劳迹象很容易被混淆，从而被错过。

一旦你发现宝宝出现疲劳迹象，尽快地直接把他们放到床上睡觉，这样就能解决宝宝因为过度疲劳而引起的烦躁与胡闹。

需要注意的迹象包括：

1.烦躁，发脾气或者哭；

2.弓起背；

3.紧握拳；

4.腿来回晃动；

5.目光呆滞；

6.扭头看别处；

7.做鬼脸；

8.扭动身体。

3~12个月大的婴儿

到3~4个月大的时候，宝宝的睡眠就会少一些，通常一天会睡15个小时左右。他们醒了睡，睡了醒，通常在醒后2.5~3小时之后又会犯困。但是，在接下来的几个月里，宝宝的睡眠将开启更为常规的昼夜模式，你将会得到更多的休息时间。

当宝宝逐渐成长到，能够控制住他们的四肢时，他们的典型疲劳迹象将更加明显、更容易认出。密切注意宝宝的疲劳迹象、并坚持规律的睡觉时间，将帮助宝宝克服过度疲劳，拥有更好的睡眠质量。

需要注意的迹象包括：

1.烦躁，发脾气或者哭；

2.揉耳朵，揉鼻子，揪头发；

3.打呵欠；

4.扭动身体；

5.揉眼睛；

6.黏人。

12个月以上的婴儿

一旦你的宝宝长大到12个月，他的睡眠将出现更多无法预料的迹象。在这个年纪，他们开始变得好奇。因为他们不想错过任何事情，所以他们通常会尝试抗拒睡觉的冲动，这就是为什么睡眠时间规律是如此重要。

一旦宝宝想睡觉，他们就开始乱动、发小脾气，所以发现他们的疲劳迹象，尽快让他们睡觉是必要的。

需要注意的迹象包括：

1.打呵欠；

2.揉眼睛；

3.撞到东西；

4.摔倒；

5.黏人；

6.对玩具和食物没兴趣。

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