要想宝宝有一副健康洁白的牙齿,爸妈一定要给予宝宝充足的营养和爱护。

注意清洁口腔,每天刷牙

在宝宝未萌牙之前,就要开始给宝宝养成正确的口腔清洁习惯,培养宝宝良好的进食方式。宝宝未出牙前,每次喝完奶,可以补充一点儿温水,让宝宝漱漱口,防止奶液残留在口腔里,滋生细菌。当宝宝冒出第一颗门牙时,爸妈就可以开始用纱布或者指套牙刷轻轻为宝宝擦洗,也可以轻轻连带着擦擦牙床。小乳牙冒出的越来越多,这时候,爸妈就可以给宝宝使用相应阶段的牙刷了。

多吃富含矿物质的食物

人的牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成分都是钙和磷,足够的钙和磷是牙齿形成的基础。钙的最佳来源是乳类及乳制品,乳类及乳制品中不但钙含量丰富,而且吸收率高,是宝宝最理想的补钙食品。

多吃富含蛋白质的食物

蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富,有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类,也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。经常补充这两类蛋白质,可促进宝宝牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足,会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象,而且容易导致龋齿的发生。

多吃富含维生素的食物

维生素是调节人体功能的有机化合物。钙的吸收和沉淀需要维生素d,骨胶和牙釉质的形成需要维生素c、维生素b,牙龈组织的健康需要维生素a、维生素c。可见,充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。维生素a、维生素d来源于乳类、动物肝脏及鱼肝油制剂。维生素c广泛存在于各种蔬莱和新鲜水果中,而且其中的纤维还有按摩牙银和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素a、维生素d、维生素b的摄入比例失调,都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。

控制含糖食物的摄入

多吃糖会引起宝宝蛀牙,研究也表明,吃糖量和蛀牙的发生率成正比。所以,爸妈要做到：餐前不给宝宝吃糖,以免降低食欲;睡觉前不吃糖,以免残留糖液侵蚀牙齿;吃糖后及时给宝宝刷牙漱口。

适当吃一些脆硬食物

可以锻炼宝宝的咀嚼能力,使宝宝的牙齿长得更结实、整齐,为恒牙的萌出做好准备。

（责任编辑：zxwq）

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