冬季是感冒的高发期。宝宝的免疫能力普遍低于成人,所以不可避免就成了易感人群,通过饮食调理是预防和治疗感冒的重要方法。针对不同体质与症状的宝宝,妈妈网（http://yuer.mama.cn）育儿专家特别推荐了4个食疗方法,爸爸妈妈可以针对自己宝宝的特征对号入座,通过食疗预防和辅助感冒的治疗。

1.百合枸杞猪肉粥

症状：宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易□渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。

材料：百合20克30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

做法：先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

2.葱白粳米粥

症状：如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水,多是因为着凉所致的寒性感冒。

材料：葱白（葱的根部）5~6段,生姜67片、粳米适量。

做法：先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。

3.山药猪肉粥

症状：宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒。

材料：山药20克(或生山药切片）、猪肉末和大米适量。

做法：先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

4.薄荷牛蒡子粥

症状：倘若宝宝在感冒初期的症状表现为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄,脉搏也比平常快,多是因室温过高引起的热性感冒。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

做法：先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。

（责任编辑：zxwq）

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