都说女人是水做的,这样的女性更加需要血气来滋养。好女人都是好气血养出来的,一个人的状态和精神,其实最重要的还是气色。一个女性的气色,最重要的就是自己的血气。女人如果气血不足的话,那么就会容易出现面色萎黄的情况,平时该怎么样补血呢？今天给大家推荐一些食疗方,可以更好的帮助大家补血。

女性以血为本

阿胶粥

需要的食材有：五到六克的阿胶,以及一百克的糯米。

制作方法：

先将糯米淘洗干净之后,倒入锅里面加水煮粥,等到粥快好之后,将捣碎的阿胶放入糯米粥里面,记得要边煮变搅拌均匀,一直到阿胶融化为止,不然会粘锅的。

阿胶粥每天早晚的时候,趁温热的时候食用,三天为一个疗程。

木耳大枣粥

需要的食材有：三十克的黑木耳,二十颗大枣,一百克粳米,以及二十克的红糖。

制作方法：

先将黑木耳泡发后清洗干净,撕成小块的；粳米和大枣也分别清洗干净,然后将木耳,粳米,大枣一同加水放入到锅里,煮成粥。等到熟之后调入红糖就可以了。

每天喝一剂。

牡蛎猪肉汤

需要的食材有：二百五十克的牡蛎,一百克的瘦猪肉,适量的淀粉,盐。

制作方法：

牡蛎清洗干净,猪肉清洗干净后切成片,然后将牡蛎和猪肉放入到一个碗里,加入淀粉,搅拌均匀。锅里面加入水烧开,将和有淀粉的牡蛎和猪肉倒入,煮沸之后,改小火慢炖,等到猪肉熟了之后,加入适量的盐调味就可以了。

可以每天喝一剂,然后分两次服用。

鸡蛋黑豆汤

需要的材料有：两只鸡蛋,六十克的黑豆,一百二十毫升的米酒。

制作方法：

先将黑豆放入到装有水的碗里面浸泡,等到黑豆泡软之后就可以捞起沥干。鸡蛋冲洗干净之后,同浸泡软的黑豆一同放入锅里面煎煮,差不多七八分钟鸡蛋煮熟之后,捞出,将鸡蛋去壳之后再放入锅里面煮十五分钟,最后将米酒倒入进去就可以了。

这个每天喝一剂,分两次服用。

这些都是小编和大家推荐的食疗方,可以更好的帮助大家养好身体的气血。食疗方对身体的滋补效果,是最好的也是最安全的,长期饮食这些食疗方,对女性的气血滋补会更好。希望大家可以尝试这些食疗方对身体补血。

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