冰雪消融春风就会吹过来，

我的青春小鸟一样不回来。

春天来了，青春就能回来吗？

总能听到身边的姐妹抱怨：“唉，老得太快了！天哪，我竟然老了这么多。”

那么，人为什么会衰老呢？在国内外对衰老的诸多研究中，普遍认同体内的毒素是导致衰老的一大重要因素。痤疮、口臭、容颜黯淡、体形改变、便秘……这些都是体内毒素积聚的信号。

自由基

自由基是造成人体衰老的最大因素。体内自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

胆固醇

胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质。但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大患上心血管疾病的概率。

宿便

天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。如果长期积累不清除，会引起皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。

脂质沉积

现代人经常摄入高脂类食物，再加上运动量少，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，使各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

尿酸

主要表现为大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。如果长期积累不清除，会引起痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

乳酸

人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。

水毒与瘀血

身有水毒表现为浮肿、眩晕、尿频、尿多。如果长期积累不清除，会引起鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节痛、不出汗或多汗症。体内有瘀血主要表现为身体疼痛、手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。如果长期积累不清除，会引起身体各器官功能低下、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症。

生殖道毒素

女性由于特殊的生理结构，在经期、性生活、产后会产生大量的生殖道毒素，如干枯经血、性生活及阴道内置品残留物、羊水恶露等。此类生殖道毒素长期堆积引发妇科感染，感染上行损害卵巢，促使卵巢功能下降，女性皮肤就会黯淡、无光泽，过早衰老。

运动合理

运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。快步走就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

吃饭要细嚼慢咽

有些女性朋友们总是吃饭吃得太快，这会导致肠胃消化不良，久而久之，会导致肠胃功能下降，使更多的毒素堆积体内无法排出，所以女性吃饭应细嚼慢咽。

保持好心情

生气或者伤心都会使毒素累积。如果你有伤心的事，就大声哭出来吧，其实眼泪也是排毒的一种。

充足的睡眠

一定不要熬夜，有些女性发现，熬夜后会出现痘痘，那就是因为该排毒的时候脏器没有停止工作进行排毒，结果毒素都出现在脸上了。

原来永葆年轻的秘诀那么简单，就潜藏在你的衣食住行里。即使简单，一直坚持也不那么简单。为了美丽与健康，你要努力呀！