在这个追求以瘦为美的社会,很多人为了让自己变得更美毅然决然的走上了减肥之路。而有些朋友看起来虽然胖,但并不是全身都胖,属于局部肥胖的那种,那么针对这种局部肥胖的朋友想减肥就应该采取局部减肥法。那么什么是局部减肥法呢,具体的该怎么减呢？一起往下看：

1.腹部

我们可以发现,男人也好,女人也罢,肥胖身材的最突出部位就是腹部。腹部的脂肪层本来就比手臂、背部等一些部位要厚,加上长期久坐不起,饮食无节制又或便秘,腹部就会明显凸出来。

针对减肥方法

多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,有助肠胃蠕动,缓解便秘问题,对解决腹部肥胖作用明显。运动方面,保持跑步、骑自行车、游泳等全身有氧运动同时配合一些针对腹部肥胖的动作,如卷腹、仰卧起坐等。

2.下巴

看一个人,很多人习惯先看脸,因此,脸是最容易出卖一个人的。如果有了双下巴,就算你四肢如何纤细,在别人看来你就不瘦。科技时代,低头族的队伍越来壮大,长期低头,下巴受压迫容易出现双下巴。另外,日常饮食不注意,毒素集聚,脸部出现浮肿也会催生双下巴。

针对减肥方法

要减掉因为浮肿而导致的双下巴应该要多吃利尿消肿的食物,如红豆、冬瓜等。除了注意饮食外,早晚做几分钟脸部按摩能有效缓解脸部浮肿问题,具体手法是用两只手的食指沿着下巴边沿向两边推。

以上就是小编为大家整理介绍的关于局部减肥法的相关内容,通过介绍如果有的朋友腹部和下巴出现局部肥胖的话,不妨试试上述介绍的的针对腹部和下巴的局部减肥法吧。减肥虽然是局部的,但也需要长期坚持和每天合理安排好自己的饮食,只有这样才能有效的减肥和瘦身。

育儿之家 原文地址：