新妈妈哺乳期的食疗菜谱

育儿之家 https://yuerso.com 2013-12-03 05:38 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
新妈妈哺乳期的食疗菜谱 母乳是保障婴儿健康成长,促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内...

新妈妈哺乳期的食疗菜谱

 母乳是保障婴儿健康成长,促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外,还含有预防疾病的各种免疫因子,能增强婴儿对疾病的抵抗力。
  它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时,母亲在哺乳时对婴儿的爱抚,还可增进母子感情。总而言之,母乳在保证婴儿健康发育和成长方面,具有其他任何代乳品都无可替代的作用。
  猪蹄通草汤
  材料:猪蹄2只,通草15克。
  制作:两物加水1500毫升,煮至熟烂,吃猪蹄肉、筋,喝汤,每日1剂,连用3~5日。
  功用:治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪,有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。
  羊肉猪蹄汤
  材料:羊肉25克,猪蹄2只,油盐醋适量。
  制作:将肉炖烂,吃肉喝汤,1日1剂,连服3日。治产后受寒、乳少或无乳。
  功用:羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
  然而,一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因,造成乳汁稀少,乳量不足,难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲,她们该怎么办呢?
  豆腐酒糖汤
  材料:豆腐150克,红糖50克,米酒50毫升。
  制作:将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶解后加入米酒,吃豆腐喝汤,1次吃完,每日1次,连吃5日。
  功用:豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素b,有宽中益气,消胀利水的功能;红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等,特别是铁质,为造血的重要原料,能行血化淤;米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
  产后乳母乳汁的多少,既受内分泌激素的调节,又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外,要维持足够的奶量,乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入,如瘦肉类、蛋类等,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,多吃新鲜蔬菜和水果。
  花生豆蹄汤
  材料:花生米60克,黄豆60克,猪蹄2只。
  制作:三者共煮至熟烂,吃豆、花生、猪蹄肉,喝汤。1日1剂,连服3日。
  功用:治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃,理气通乳的功效,其红衣可活血养血。
  哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳、多呼吸新鲜空气,起居饮食nbs

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