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减肥食谱家常菜既瘦身又养生

育儿之家 https://yuerso.com 2013-12-04 19:36 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

随着社会越来越进步,大多数人都越来越注重自己的外表美,特别是如今的女性朋友,如果对自己任何一点不满意的话,她们都会竭尽所...

随着社会越来越进步,大多数人都越来越注重自己的外表美,特别是如今的女性朋友,如果对自己任何一点不满意的话,她们都会竭尽所能的改变这种状态。特别是肥胖的朋友们,她们一般都会通过锻炼和食物来达到想要减肥的目的。下面我们就来看看两道减肥食谱家常菜。

减肥食谱家常菜既瘦身又养生减肥食谱家常菜红薯绿豆粥红薯绿豆粥是一种老少皆宜的食物,不但能够健脾养胃,也不会增加爱美的朋友的脂肪,而且这种做法非常简单。首先将红薯、绿豆和粳米以及糯米准备好,然后将绿豆、糯米、粳米放入锅里,再加入比它们多三倍的清水,用大火煮开,煮开后改成小火。大概二十分钟以后,将切成丁的红薯放进锅里一起煮,当红薯变软的时候,养生又减肥的红薯绿豆粥就做好了。

减肥食谱家常菜既瘦身又养生减肥食谱家常菜黑木耳拌西芹相信所有的女性朋友都知道黑木耳含有非常高的蛋白质,而西芹则是养颜瘦身的好帮手,所以,这一款食物不仅能增加营养,还能达到女性朋友想要减肥的希望。首先将黑木耳跑发,洗干净并去掉根,西芹切成稍微大一点的段,并把上面的老筋摘除。接着烧开一锅水,放入西芹焯一会,焯完之后立即放进冰水里,同时黑木耳也一样焯了之后放入冰水里。之后从冰水把它们捞出来,加入自己喜欢的调味料即可。看了上面两道减肥食谱家常菜,相信所有女性朋友都有跃跃欲试的心情。想要减肥的女性朋友不妨赶紧跟着做起来,这两个食谱能够增进我们体内所需要的营养,又同时能够达到减肥的效果。在这还是要提醒各位女性朋友,千万不能为了减肥过度节食,这会危害到我们的身体健康。

（责任编辑：zxwq）

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