鹌鹑蛋能减肥？听到这个估计不少人都会比较吃惊，的确，吃鹌鹑蛋是可以减肥的，虽然它的减肥效果没有“立竿见影”的效果，但是如果能够坚持下去的话，也会有所成效的！下面，我们就跟着妈网百科一起来了解一下鹌鹑蛋的减肥效果究竟如何？

鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，营养丰富，味道好，药用价值高。鹌鹑蛋虽然体积小，但它的营养价值不亚于鸡蛋，其中含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维a、维b2、维b1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。鹌鹑蛋是天然的补品，因为它在在营养上有独特之处，所以享有“蛋中佳品”的美称。

另外，鹌鹑蛋对于减肥的效果也是很不错的，因为一个鹌鹑蛋中只含有160大卡的热量，其中100大卡左右能够被人体所吸收，这样既能够满足人体所需要的蛋白质和营养元素，又能够吸收最少的热量，这等美事谁不愿意做呢！

妈网小碎语：鹌鹑蛋减肥的效果与那些通过节食，吃减肥药的效果自然是不能比的，但是它对于人体的刺激性要少很多，人们在吃鹌鹑蛋的时候，只是减少了热量的吸收，但是对于蛋白质等营养元素的吸收却没有减少，一边吸收营养，一边能够减肥，这样两全其美的事情，小小的鹌鹑蛋都帮你实现了！

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