妙招一：荤食与素食搭配
家长在给宝宝配食时可以荤素搭配着来。这样各种颜色、样式，宝宝看了也会比较有食欲，也会更利于宝宝营养的吸收。
妙招二：主食零食不可偏
宝宝都是爱吃零食的，但是有的家长为了让宝宝吃饭，就不给宝宝吃零食。其实这样也不好，宝宝不吃零食就更加不会肯吃饭，可以偶尔给宝宝吃点零食。
妙招三：水果与蔬菜结合
宝宝都爱吃肉类的，口感好，味道不错。但是都普遍讨厌蔬菜。那么家长可以给宝宝多吃点水果，以补充因不吃蔬菜缺失的营养。蔬菜水果结合是最好的了。
妙招四：不要用强硬手段
很多家长在宝宝不愿意吃饭的时候都会选择用较为强硬的手段来逼孩子吃饭，或者使用暴力。其实这样是很不好的，会很容易让孩子对吃饭产生抵触情绪。
妙招五：尽量做宝宝爱吃的菜
大人对于自己不爱吃的菜都会嫌弃，更何况是宝宝。所以家长最好尽量选择宝宝爱吃的菜做，这样宝宝才会爱吃饭。当然期间还要注重营养的均衡。
妙招六：饭菜尽量可口
如果饭菜好吃，味道好，自然的宝宝就会自愿的多吃一点。如果味道不好，那么宝宝会主动的选择零食的。所以家长应尽量的把饭菜做的好吃一些。
妙招七：到点吃饭
这是很重要的一点。家长也要以身作则，每天吃饭要准时。让宝宝知道每次到了那个点应该要做什么。会觉得这是应该要做的，而不是谁强迫的。而且按时吃饭，也有利于宝宝的生长发育。
妙招八：愉快的吃饭氛围
一家人坐在一起吃饭要开开心心的，比较愉快的一个氛围。这样宝宝的食欲也会增加。如果每次在饭桌上就会有争吵，就会让宝宝对吃饭产生抵触情绪，觉得一吃饭家人就会不开心。还会对孩子的心理造成不好的影响。
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