对于孕期水肿情况严重的孕妈妈来说,大家一定不能大意,要及时的采取措施。专家指出缓解孕期水肿状况的方式非常多,今天小编就向大家介绍饮食方面的注意事项,希望孕妈妈们能多多的关注。

1、摄取具利尿作用的食物

孕期要预防水肿可以吃一些具有利尿作用的食物,比武洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

2、不要吃过咸的食物

有水肿症状的准妈妈要注意孕期应该应该以清淡为主,避免吃含盐多的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

3、摄取高蛋白、低盐饮食

孕期水肿,尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质,比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。贫血的准妈妈还应该每周进食2-3次动物肝脏以补充铁。

4、进食足量的蔬菜水果

准妈妈孕期需要补充足够的营养,而蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用,所以准妈妈每天要保证蔬菜和水果的进食。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

缓解孕期水肿状况,孕妈妈应该做些什么呢？通过上面的介绍大家应该已经清楚了,合理的饮食安排不仅有利于孕妈妈以及胎儿的健康,同时也能帮助孕妈妈解决孕期水肿的问题。所以,还在犹豫什么呢？现在就行动吧！

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