拥有一头乌黑亮丽的头发是我们每一个人都想要的,我们都知道头发的健康也预示身体健康的状态,不仅如此,头发对一个人外在形象也是起到至关重要的作用,相信大家对于这个说法也是毋庸置疑的。那么在日常生活中应该如何护发呢想要护发应该怎么饮食一起来看看!

　　1、富合蛋白质的食物

　　头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

　　2、富合维生素b、c的食物

　　维生素c可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素b则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素b及维生素c的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

　　头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,而海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外,海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素b。因此,常吃海带,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

　　3、胶质食物

　　含有胶质的食物可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。同时还能为人体补充胶原蛋白,让你不知不觉变漂亮哦!

　　想要拥有一头乌黑健康的秀发,那么以上介绍的3种饮食方法大家不妨可以尝试下哦,它对于我们日常护发是有非常好的效果。另外除了饮食,正确的洗发的方法也是护发必须要掌握的知识哦。希望对大家有用!

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