时间是一把杀猪刀,威力特别大,总是在不知不觉间剥夺了你美丽的容颜,在脸上刻画了岁月的痕迹。女人都是惧怕衰老的,害怕失去美丽的面孔和纤细的身材,那么女人怎样对抗衰老呢？小编总结了一些具体的方法,希望能够帮女性朋友们对抗衰老,留住青春。

1、平衡才是关键：荷尔蒙是维持女性健康与魅力的源泉,但也不是越多越好,平衡才是关键,各种含激素的化妆品与食用保健品都不宜过分使用,否则可能会打破荷尔蒙间的平衡,带来不良影响。

2、三餐一定规律吃：早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少,三餐一定要定时定量,避免饮食不均衡,暴饮暴食。

3、早起喝杯温水：不但可以补充水分,还可以排宿便、清毒素,对皮肤健康与保养身体的有促进作用。

4、做好基础保养：每天晚上的基础清洁是不可缺少的保养皮肤的方法,具体根据自己的年龄与肤质选择护肤品,经常敷敷面膜,做好补水。

5、多吃抗衰老的食物：beta;-胡萝卜素、维生素c、维生素e是三大抗氧化剂,可有清除身体的毒素,有效维持皮肤弹性,白皙,延缓衰老的来临,可以从各类蔬菜和水果,以及坚果等食物中摄取。

6、适量运动：当的运动有助于改善身体氧和养分的供给,坚持运动的女性月经会更加规律,肤色也会更健康,当然,还要保证合理的睡眠,不要熬夜。

衰老是女人不得不面对的现实,既然没有办法改变,那么也要寻找办法来延缓衰老,让青春可以长一点,再长一点！在生活中,女性朋友们一定要养成好习惯,三餐要规律,饮食要合理。平时可以多参加体育运动,多喝热水,多吃新鲜的水果蔬菜！

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