在我们日常生活中,越来越多的人开始关注自己的身材和身体健康,对于一些肥胖的朋友,减肥吃什么好,吃什么比较有利于减肥呢？其实减肥就是运动和饮食相关结合,二者控制的好,那么自己就会慢慢瘦下来,下面小编给大家介绍2款减肥食谱,让你吃的还还有助于减肥,赶紧来看看！

1、橙虾沙拉

材料：虾、橙子、粉丝、黄瓜、红彩椒、豌豆、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒

做法：

（1）将柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒放入碗中,搅拌均匀成沙拉汁；

（2）在豌豆中倒入一般沙拉汁腌制20分钟左右；

（3）接着把红彩椒洗净去籽,切成菱形片,黄瓜横切成两瓣,取出中间瓜瓤再切片；

（4）然后橙子剥皮,切成角,虾去壳去虾线,把尾巴留下,做成虾球；

（5）把虾球放入沸水中焯烫直至变熟,捞出,放入冰水凉透；

（6）取一个大碗,把黄瓜片、红彩椒片等所有准备好的食材放入碗中,然后倒入沙拉汁即可。

2、时蔬年糕沙拉

材料：黄瓜、胡萝卜、玉米粒、核桃、年糕、酸奶、沙拉酱、海苔丝少许

做法：

（1）首先将核桃剥开取出核桃仁拍碎,年糕切成粒装；

（2）然后把胡萝卜、黄瓜洗净,都切成丁状原料漏拍了核桃

（3）将年糕和胡萝卜玉米粒分开用盐水焯一下,过凉水,沥干备用；

（4）然后将玉米粒、黄瓜丁、年糕、胡萝卜丁混合在一起,加入一勺沙拉酱；

（5）最后,在碗中倒上酸奶和核桃碎搅拌均匀,顶部放上海苔丝即可。

以上就是小编为大家整理介绍的关于减肥食谱的相关内容了,通过介绍减肥的朋友可以用一些橙虾沙拉、时蔬年糕沙拉等,对于减肥有着很不错的促进作用。当然利用减肥的食谱还有很多,减肥的朋友应该多多发现和尝试,减肥是一个长期坚持的过程,所以大家想要获得减肥成功,一定要加油哦。

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