一到了春季就是胖子们减肥瘦身的最佳时机，而哪些方法才能让懒人和胖子们快速瘦身呢？今天减肥达人制定了一个懒人春季快速减肥瘦身计划，最燃烧脂肪的方法让你一星期减10斤绝对不是梦想。

跑步和爬楼梯

不管你是上班族还是自由工作者，每天都抽出一个小时或者是半个小时的时间来进行瘦身计划实施。特别是上班族一整天的久坐，不但有了小粗腿还有麒麟臂，所以坚持每天上下班走楼梯，加上晚上慢跑半小时，坚持一星期后你在穿裤子时会有惊人发现哟！

瘦手臂和瘦腿

在夏天其实露得最多的身体部分，一定是手臂和腿部了。所以这方面的减肥瘦身计划上要用跳绳来加速燃烧脂肪。且这种方法是不管任何时间都能进行，特别是晚上不进食，既能帮你打发时间，还能让手臂转动起来运动，加上腿部快速的弹跳，也能消耗不少热量出去。

水果蔬菜为主

在饮食方面，也需要一些小技巧，想不运动就能快速减肥，那么就一定要摄入一些少脂肪和少热量的食物。坚持每天减肥早上一个苹果，和一杯蜂蜜水，中午以一些蔬菜和水果为主食，在晚上尽量做到不吃或者是少吃，加上一些运动后，这种饿肚子的瘦身计划也能帮助到懒人瘦身。

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