每个月的大姨妈,对一大部分的女性都是不友好的,因为痛经会影响身体疼痛,还能诱发心理问题。痛经是一种比较常见的妇科疾病,许多女性朋友都会在月经期出现痛经的现象。下面就为大家讲讲常见的痛经的护理方法。

经常痛经者生活中应该怎样护理：

1、指压法：足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。这是比较有效的痛经的护理方法之一。

2、热敷疗法：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,对痛经的护理很有效。

3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶也是常见的痛经的护理方法,因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子 宫肌肉过度收缩,而导致疼痛。女性经期来时,由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻。

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