减肥粥一：香蕉粥

准备材料：香蕉2个 大米50g 白糖适量

做法：

第一步：先将要用的香蕉去好皮，并捣泥状等备用。

第二步：取大米并淘干净、放人锅中，加清水适量煮粥。

第三步：待大米熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸就可以了，要注意的是香蕉一定要在最后放入，否则口味不佳。

减肥粥二：土豆粥

准备材料：土豆100g 大米50g

做法：

第一步：将土豆去皮、洗净、切成丁状等备用。

第二步：取大米并洗干净，然后将土豆与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食即可，也可以将土豆换成南瓜哦，看你喜欢哪个口味的。

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减肥粥三：芝麻粥

准备材料：粳米100克 适量的黑芝麻

做法：

第一步是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟再研碎。

第二步：取30克或是一两勺黑芝麻与100克的梗米一起煮成糊状就算完成了。

减肥粥三：豆蔻粥

准备材料：肉豆蔻5至10克 生姜2片 小米50克

做法：

第一步：将肉豆蔻捣碎研细末来备用。

第二步：将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，等降温后就可以吃了。

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