不少妈妈跟育姐反映，生了宝宝后，一梳头头发就大把大把的掉，真是烦死了。产后脱发严重影响妈妈的颜值，怎么办才好呢？今天育姐就跟大家聊一聊产后脱发这个话题。

产后脱发是正常现象吗？

育姐十分肯定的告诉大家，产后脱发十分正常，不必为此感到担心。

产后脱发的原因是营养失衡、精神状态影响和体内激素变化，其中体内激素变化是主要原因。孕期体内雌激素水平上升，导致本该孕期脱落的头发没有及时脱落。产后体内雌激素水平下降并恢复到孕前，从而出现产后脱发的情况。

产后脱发会导致秃顶吗？

秃顶和雄激素水平有关，产后脱发是不会导致秃顶的，大家可以放心。35%到45%的新妈妈会产后脱发，但通常会在一年内恢复正常。产后每天掉100根头发是正常现象，超过这个数字大家就要警惕起来！另外育姐还要提醒大家，产后情绪差会让产后脱发越来越厉害哦~

做月子期间不洗头会加剧脱发吗？

坐月子不洗头，有可能会导致产后脱发变得更严重。产后激素水平发生改变，皮肤毛囊分泌也会跟着发生改变，不洗头会导致头发变得很油腻，污垢把毛孔堵住。头皮和头发很油，会加剧产后脱发。所以，大家在产后一定要定期清洗头发哟！

产后严重脱发，或许是肝肾虚

中医认为，人体气血足，头发才能长得好，因此脱发与肝血不足有关。中医还认为，“肾藏精，其华在发”，头发乌黑有光泽与肾有关，如果出现肾虚，同样会导致脱发。

妈妈体质较差，产后大量出血，就会造成头发枯黄。大家在平常注意护理头发，脱发的情况会好很多。如果产后一年依旧大量脱发，请及时去医院就诊。

应对产后脱发的正确姿势

大家可以从以下几个方面预防产后脱发：

1.少烫发、吹发

烫发、吹发也会导致脱发，大家在产后要尽可能少做。还有，洗澡或洗头后最好能自然吹干，如果要吹头发，吹到七成干为宜。

2.经常洗头梳头

大家要定期洗头，洗头时水温保持在37度左右不要太凉，同时使用性质温和的洗发水。另外，大家要经常梳头，从而加快新陈代谢和血液循环，促进头发生长。

3.早点睡不要熬夜

22点至24点是生长激素分泌高峰期，此时保持深度睡眠有利于生长激素的分泌，从而加快头发生长。大家最好在晚上10点前就入睡，千万不要熬夜。

4.注意营养均衡

产后营养不足，新妈妈有可能会落下很多月子病，脱发就是其中之一。而蛋白质对头发生长十分重要，大家在哺乳期除了要保持均衡营养外，还应多吃富含蛋白质的食物，比如廋肉、牛奶、鱼类、鸡蛋、芝麻、核桃等。

5.保持心情舒畅

宝宝出生后，妈妈面临很大的育儿压力，心情不能得到很好的放松，就有可能造成产后脱发。育姐建议大家及时消除恐惧、焦虑等不良情绪，保持心情舒畅，不但能减少脱发，还能让容颜变得更美丽。

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