早餐是一天中最关键得一餐,特别对正在减肥的mm来说,营养早餐更是不能缺少的。好的营养早餐能帮助mm们更好的减肥瘦身,那营养早餐怎么做呢下面一起来看看减肥达人给大家推荐的三款营养早餐吧。减肥营养早餐：鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉总热量：469卡食材：低脂鲜奶240cc(95卡),空心菜100克(24卡),白稀饭2碗(250卡),去皮鸡腿肉二两(100卡),蒜仁一粒。调味料：dop橄榄油二匙(或特级橄榄油)、盐、黑胡椒适量、香菇酱油少许。做法：1、鸡腿肉加入少许水,一点盐、黑胡椒,搅拌,煮熟即可。再加入少许香菇酱油调味。2、用煮过鸡肉的水汤青春,将蒜仁剁成泥,然后加入盐、黑胡椒、dop橄榄油,拌均均匀。3、用剩饭加水用小火煮至浓稠,稀饭也做好了。如果没有剩饭,也可重新做份稀饭。达人点评：对减肥者来说,早餐是一天的关键,绝对不能省。而适度的油脂,会帮助你瘦得水水亮亮,特级橄榄油就很不错,如果经济宽裕可以选用高级的dop橄榄油,都能帮助减肥者更好更健康的瘦身。小编推荐：★★★★☆
（责任编辑：zxwq）
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