你是不是刚刚生完孩子不久呢？是不是关心自己什么时候会来例假呢？产后首次来例假，这4件事要注意！

产后第一次来例假，在一定程度上也是对宝妈身体恢复情况的反应，例假期间呵护好身体健康，对产后身体恢复非常重要。宝妈们做好下面这4件事很重要，看看你都做对了吗？

1、观察身体恢复情况

产后第一次来例假，宝妈们要关注来例假的时间，例假的量，颜色等是否正常。产后，宝妈的身体恢复的越快越好，来例假的时间相对要早，例假也越正常。正常情况下，早的宝妈在产后6到8周例假会到来，产后半年左右多数宝妈会来例假，有的宝妈可能到产后一年才来例假。

宝妈们要多观察自己产后首次例假，通过观察进一步判断身体的恢复情况。如果量不正常，天数不在3到7天的正常范围内，颜色异常，腹部不适等症状，发现问题要及时就医，可不能拿自己的健康不当回事哦。

2、注意休息别劳累

例假期间，女性的身体抵抗力差，怕劳累。产后首次来例假后，宝妈们还要特别重视休息，例假期间不要因忙于宝宝就过于透支体力，生冷寒凉的食物在例假期间也别吃。宝妈们多一分注意，身体恢复的好，好的身体才是一切的根本。

另外，准爸爸们要在妻子例假期间多些的呵护和疼爱哦。多带带娃，多分担些家务，你的关心和呵护也有助于增进夫妻感情，促进家庭和谐。

3、例假期不同房，之后务必做好避孕

例假期间不能同房，为了女性的身体健康，这是夫妻间都应该遵守的。但也有些夫妻还是不会去注意，产后第一次来例假，建议宝妈们无论如何都应该做到，例假期间不同房，对自己的身体好。

例假期间女性的抵抗力差，夫妻同房很容易引起私处感染。并且在产后女性身体恢复的关键时间，首次来例假期间更应该格外注意不能同房。例假过去后，夫妻若同房也要特别做好避孕工作。如果在产后短时间内，宝妈再次怀孕，日后是选择流产还是选择把宝宝生下来，对女性的伤害都很大。

4、母乳喂养要继续坚持

产后来例假了，还能不能继续哺乳呢？有说法产后来例假了母乳就没营养了，其实这种说法是不科学的。来例假只能反映宝妈的身体恢复的挺好了，并不影响母乳的营养。而且有的宝妈在产后一个月就来例假了，此时母乳营养价值还是非常高的，如果此时停止继续哺乳，对自己身体不好，也是在坑娃。

宝妈们，你都是产后什么时间来的例假呢？来例假后可以继续哺乳，不用太担心哦。

注：产后没来例假，并不等于不排卵，夫妻同房不避孕同样可能再怀上，宝爸宝妈们，为了健康着想，要特别注意哦。

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