生完孩子后，乳房下垂、妊娠纹、静脉曲张等问题总是困扰着女性朋友，这里有一些建议，帮助你产后恢复。

乳房下垂

在怀孕和哺乳期间，荷尔蒙会导致乳房组织扩张，而周围的皮肤也会拉伸以适应这种情况。之后，组织会收缩，但皮肤不再有弹性。

方法：运动。锻炼不会增加你的胸罩尺寸，因为乳房组织是脂肪，而不是肌肉。但是，运动可以使胸部周围的胸肌变得柔和，让她们看起来更有活力和弹力。或者可以试试俯卧撑，仰卧起坐和胸部按压都可以有效防止胸部下垂。

黄褐斑

高达70%的准妈妈们受到黄褐斑的困扰，荷尔蒙波动会导致前额、脸颊和上唇出现黑或褐色斑，这些斑通常会在产后逐渐消失，但不会完全消失。

方法：面霜或遮瑕膏。一些祛斑的面霜使许多人在几周内就看到改善。（坏处：这些面霜会导致暂时性的发红、脱皮和干燥，在哺乳期或怀孕期间不能使用它们）。

肚子赘肉

即使你摆脱了宝宝并且很认真地做仰卧起坐，但腹部周围赘肉依然会让你沮丧。这是因为它主要是伸展肌肉和皮肤。

方法是：

1.塑身内衣。

2.保持一个俯卧撑的姿势，尽力维持前臂呈三角保持身体平衡-平板支撑。

3.常规的心血管锻炼也有助于减少整体身体脂肪。

妊娠纹

这些腹部、臀部、乳房或屁股上的薄疤通常在一年内开始发红然后变亮，而你是否有妊娠纹取决于遗传和体重增加的快慢。你越早应对，你就越有可能使他们消失。

方法是：乳膏。但如果你在怀孕或哺乳期应避免使用，其副作用可能是暂时发红和干燥的皮肤。

静脉曲张

多达40%的孕妇在孕期皮肤表面会出现扩张的血管，多数发生在小腿和大腿上。遗传、激素和妊娠静脉压力都是静脉曲张的影响因素。静脉曲张在分娩后可能会改善，但不会完全消失。除非通过手术或注射，目前还没有一劳永逸的方法。

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