饮食在我们的日常生活中意义重大,健康的饮食会让我们身体健康,但如果总是吃一些没有营养的食物,则会影响我们的身体健康和日常生活,平时很多常见的食物在我们看来都是有营养,有保健功效,实际则不然,那么哪些食物是最没有营养的呢食物营养可以塑造性格吗

1、酸奶制品

酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶,已经被制成了充满糖分和各种加工水果的甜点,而商家正是利用这些包装将它伪装成健康食品。

2、绿茶饮料

亚洲人普遍爱喝绿茶,甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售。

3、鱼片

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(dha等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了营养的标签。不过,请大家注意,鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了mdash;mdash;大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。

另外,养生专家还说,如果以上食品经常食用,可能会引发很多疾病,危害我们的健康,因此一定要远离这些没有营养的食品,哪些食品最没有营养,除了上述介绍的几种以外,日常喝的罐装的浓汤,也是没有营养的,所以一定要注意饮食的健康。

（责任编辑：zxwq）

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