1、清晨醒来时多吃食物

早餐是人体一天中最重要的一餐，对减肥起到至关重要的作用，当人体处于睡眠中时，新陈代谢的速度会降低，而苏醒后新陈代谢就恢复到正常状态，所以要早苏醒后尽快的进食早餐，让新陈代提高的速度加快，这样也就能起到很好的瘦身作用。

2、来不及吃早餐别空手上班

很多人因为赶着上班，经常讲早餐这一重要事项忽略掉，其实这样不仅伤害身体，更是导致肥胖的一个重要因素，即使上班在赶时间，都不要忘记带着早餐到办公室享用，当你感到饥饿的时候随手就能拿到强力的加油早餐，为你一整天带来正能量，同时也不会造成午餐过多的进食。

3、和孩子一样喝酸奶

每天保持酸奶的摄取量，能够比其他人多消耗身体内60%的脂肪，酸奶中含有丰富的钙离子，能够充当催化剂，帮助人体内的脂肪更加快速有效的燃烧，如果在食用的时候搭配一些豆类和蔬菜的话，则能起到双倍的效果。

4、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者

众多周知蜂蜜是非常好的食物，对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病，同时蜂蜜还有丰富的抗氧化作用和解毒效果，能让人体将身体中的废物快速排除体外，让全身的新陈代谢得到改善，特别是对于长期堆积在人体内的脂肪有很好的燃烧作用，帮助人体达到快速瘦身的目的。

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