近些年来，子宫肌瘤的发生率逐渐上升，这也是妇产科领域最常见的盆腔良性肿瘤。虽然子宫肌瘤最主要的治疗方式还是以药物或手术为主，但是合理的饮食调节同样很重要。关于子宫肌瘤女性常见四大饮食原则，你遵守了吗？

1、子宫肌瘤饮食原则之一

no动物激素、no添加剂、no农药

避免接触激素较高的食物：如鱼卵、虾卵、蟹黄、蛋黄等属于动物激素含量高的食物，吃进肚子后，容易造成子宫肌瘤增生、扩大。

此外子宫肌瘤也应该避免少吃罐头食品，有防腐剂的食品。食物的选择要以天然为主，尽量避免有农药。

2、子宫肌瘤饮食原则之二

多多晒太阳补充维d

最新研究指出，维生素d能抑制子宫肌瘤持续长大，并缩小子宫肌瘤的体积。这对女性患者来说简直是一大福音，既可以避免侵入性的手术治疗，且天然无副作用。

饮食中像是牛奶、乳制品、鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼、香菇等都是维生素d良好的食物来源。不过靠食物补充维生素d效率太低，最好的方式便是每天日晒20～30分钟太阳。

3、子宫肌瘤饮食原则之三

选择护肝饮食

肝脏为雌激素代谢的主要场所，能将刺激子宫肌瘤长大的雌二醇转换为刺激性较弱的雌三醇，并通过胆汁和尿液排出体外。

因此，若肝功能受损，体内雌二醇含量会过多，进而导致子宫肌瘤增生。建议多补充富含优质蛋白质、维生素b、抗氧化营养素(维生素c、维生素a、维生素e、硒)、十字花科蔬菜等，有助于保护肝脏。

此外，应尽量避免饮酒和高钠高油饮食，容易造成肝脏代谢负担，影响雌激素排出。

4、子宫肌瘤饮食原则之四

适量喝豆浆

黄豆的营养价值非常高，属于优质蛋白质，能提供人体所需的必需氨基酸，适量摄取是有益健康的。

黄豆中的「大豆异黄酮」成分，由于构造长得与雌激素非常相似，因此又被称为植物性雌激素，能发挥类似女性荷尔蒙的功效。

实际上，豆浆中的大豆异黄酮含量并不高，不足以影响体内的激素，反而能一定程度上避免子宫肌瘤长大，只要适量的饮用豆浆，遵守不过量的原则，就不会有肌瘤增生的烦恼。

提醒各位姐妹，子宫肌瘤在育龄期女性中常见疾病，因此被检查出来患上子宫肌瘤后，千万别焦虑。应当配合医生治疗，要知道巢内有很多得子宫肌瘤的姐妹也顺利好孕了呦~

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