情绪是一个很奇怪的东西,似乎是每个月都会有那么几天一样。大家其实知道一个人的情绪稳定和健康都是有一定的关系的。很多女生心情不好的时候就喜欢大吃大喝,通过饮食来调节自己的情绪,这种做法是否合理而有效呢？一起来看看吧。

情绪的重要性

已经有大量研究证实男性和女性对心理障碍拥有不同的敏感度。其原因之一可能是饮食,因为饮食可以通过化学方式影响大脑活动,从而影响人的心理健康。对此,来自美国宾厄姆顿大学研究人员以563人(其中48%为男性,52%为女性)为调查对象进行了一项研究,并将研究结果发表于期刊《营养神经学》上。

此项研究的目的在于探索男性和女性的饮食习惯,并将其与各自的心理健康状况相比较。研究人员发现,即使出现营养缺乏的情况,男性也更容易保持快乐的心情;而女性则需要健康且均衡的饮食(如地中海式饮食)来保持良好的情绪。

研究人员称,以上结果或许可以解释为何女性比男性更易患抑郁症。研究的主要作者之一莉娜 贝格达齐(lina begdache)女士指出,与男性相比,女性需要更全面的营养来保持她们的心情。此次研究结果可以解释为何女性被诊断为焦虑或抑郁的概率是男性的两倍,且女性的患病时间更长。贝格达齐女士认为,男性和女性拥有不同的生理和心理需求,所以有必要根据不同的饮食偏好摄入不同的营养。

乳腺癌患者应该多吃哪些食物调理？

1、胡萝卜

这种食物一年四季都有,而且价格也比较的实惠,得了乳腺癌的患者可以在平时多吃一些。因为胡萝卜里面有比较多的维生素a的成分,这种成分可以有效的阻止致癌物的攻击,而且它还能对人体的免疫体统造成刺激性,从而达到抗癌的效果。对于乳腺癌这种疾病的治疗和预防吃胡萝卜都是很不错的选择。

2、芦笋

这种食物也是市面上比较常见的,但是大家都知道它具有益气,润燥的效果,却不知道它也有抗癌解毒的功效。没错莴笋确实是有这样的效果,而且它里面含有丰富的抗癌成分,里面所含的维生素a和c都是很多的,对于癌细胞,吃莴笋有着理想的抑制效果。

可见女性的饮食和疾病,都是有一定的关系的。如今乳腺癌的问题这么明显,女性更加需要注意,饮食方面,只要大家有足够的认识,适当的注意,就可以避免的时候,大家一定要有自己的认识。另外,一定要保持良好的情绪,疏松自己的内心情感。

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