女性怀胎十月，每天的心情就像怀揣着一颗定时炸弹，轻拿轻放真怕炸弹提前爆开。又像是守护着一株含苞待放的花朵，小心翼翼的等待开花结果的那天。

老公们除了每天为老婆身体和胎宝宝健康担忧，还要忍受自身“小宇宙”愈燃愈烈的焦灼。盼啊盼、等啊等，娃终于出来了，老婆今晚我们抱抱、亲亲、ooxx……

生产完这时家里到处都飘着荷尔蒙，眼看着马上就可以爱爱，是不是已经如狼似虎的准备生扑了？别着急，先做完这些功课咱再开荤也不迟。

产后多久开始同房时机最佳

产后性欲的恢复是因人而异的，有的妈妈早些，有的可能一直都不想。

但考虑到顺产妈妈的阴道疼痛、剖腹产妈妈的刀口恢复以及生产过程的疲劳和子宫恢复等因素，非常不建议刚生完宝宝就开始性生活。

具体开始性生活的时间还要根据顺产和剖腹产的情况来判断。

顺产（有侧切）

如果伤口愈合顺利，没有裂开、感染等异常情况的话，8周左右可以进行性生活。

剖腹产

剖腹产妈妈，最好在分娩3个月后再开始性生活。

另外，有些妈妈可能在身体恢复后，心理上就做好了性生活的准备。但有些妈妈即使身体恢复了，心理可能也因为生娃的巨大变化或疲劳、压力、对生产疼痛的恐惧等，影响性生活的欲望。

而且哺乳期妈妈受激素水平的影响，在产后刚恢复啪啪啪时，很有可能感到不适，干涩难忍，性欲自然不强。

“阿都卡，不要嘛，人家真的不想要……”

产后性生活知识点提前掌握

小妹干涩无法行进

产后可能受到雌性激素下降和妈妈太劳累，性欲不高这些问题的影响，导致小妹比较干涩，性生活无法正常推进。

这时可以适当的增加前戏的时长和花样，如耳语、亲吻及爱抚等。如果老婆因为伤口顾虑不能做出一些体位，老公要多安慰、鼓舞并尽量配合老婆，多一些浪漫与温柔，好好表现哦。

另外使用一些润滑剂，也是不错的选择哦。润滑剂建议选用最常见的水基润滑剂和持久性好的硅基润滑剂。

对于难以清洗和易引起阴道不适的油基润滑剂，大部分专家们都不建议使用。而对于含有n-9成分的润滑产品则更应注意，who发文，n-9会破坏阴道及直肠的上皮细胞，很可能导致人体感染hiv病毒或其他传播性疾病。

前戏时间不嫌长，花样种类不嫌多，但润滑剂还是要注意分辨选择的，任何婴儿油、面霜、菜籽油等都不能代替润滑剂，不能用在体内哦~

千万别因心急，随手拿过来就用，润滑剂也是有保质期的哦，心急吃不了热豆腐，小心不要伤害了小妹！

产后同房避孕不可少

很多人可能认为产后来了月经才会开始排卵，所以在不来月经前是“安全的”。但是产后没来月经，不代表不排卵哦。这一期间即使没来大姨妈，但是卵子却是真实存在的。

如果妈妈们不避孕，依然有可能意外怀孕，而且此时妈妈身体并不适合受孕，所以即使产后没来月经仍然需要避孕。

避孕套

哺乳期月经还没有恢复的妈妈，安全套是最简单的避孕方式。虽然避孕套不能做到100%的避孕，但是其避孕率还是很高的。

套套必须在爱爱的一开始就戴上，才能达到最好的避孕效果，这点无需赘述，各位老司机们都懂。

短效避孕药

如果短期内（半年到一年内）不想要孩子，建议选用口服短效避孕药。因避孕环脱落而意外怀孕的妈妈，应改用其他避孕方法，最好是口服短效避孕药。（哺乳期不能使用）

如果妈妈还在哺乳期，建议选择避孕套。如果想对身体完全没有伤害的避孕方法，那可以让老公去结扎。但前提是不再有生育需求了，并且还要说动老公~

阴道松弛凯格尔运动

一般在分娩时，胎儿通过妈妈的阴道产出后，阴道会由原本的2cm~3cm扩大到10cm左右。虽然阴道在产后会自发地复原一些，但仍会影响阴道的紧实度。

如果孕期胎儿巨大，对孕妈的盆底产生一定的损伤，影响阴道的扩张力，造成阴道松弛。

虽然阴道分娩一定会导致阴道松弛，但是每个人的程度是不一样的哦~如果想改善松弛的话，可以做做盆底肌训练。

盆底肌训练也叫凯格尔运动，常被用来预防阴道脱垂以及子宫脱垂，降低产后尿失禁以及减少男性的早泄问题。通过锻炼，可以有一定的缓解作用，重点贵在坚持。

提肛法

吸气时，提肛缩腹，做肛门上收动作，停留8-10秒，再放松。每次10-15分钟，每日3次。

缩阴法

每次缩紧持续8~10秒再放松。找到要练习的那块肌肉，想象下在小便的过程中，暂停小便几秒钟，就是那样收缩。但不要在小便的时候练习，应在其他时间练习。无论你是乘坐地铁公交还是日常行走，随时随地都可以练习 。

产后同房其他注意事项

哺乳期妈妈受激素水平或产时伤口的影响，在产后刚恢复啪啪啪时，很有可能感到不适。

如果爱爱时出现不舒服的状况，可以在啪啪啪前，先排空尿液，洗个热水澡完全放松，爱爱的时候老公要温柔，克制一下。如果事后，仍然感到烧灼、疼痛感，可以用毛巾裹着冰块冷敷。

但如果一直没有好转，甚至有出血症状的话，一定要及时就医诊断。

这种不适的感觉多在产后一年内就会好转，妈妈们平时要多注意锻炼身体，别给自己太多压力，慢慢就好了。

最后，如果不想要孩子，一定一定要注意避孕！叨叨g真的不想再收到产后不避孕，1个月、2个月、3个月又怀孕了的消息。

这时的子宫又薄又软，不适合怀孕，剖腹产妈妈过早受孕，瘢痕可能会在妊娠末期断裂，危及生命；流产手术又极易引起子宫穿孔，临床上视为高危手术。

所以，不想面对这种两难的抉择，就请务必做好避孕！

生完娃后，你们的马赛克生活还和谐吗？曾有网友留言，怀胎十月，终于把生娃这件大事搞定，然后迫不及待准备好跟老公羞羞，可是却找不到以前的“性”福感了……

很多妈妈都很容易在产后对啪啪啪不感兴趣，这个时候一定要和老公好好沟通，不要冷漠相对，否则感情会出问题滴啊~

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