拒绝触碰的食物一：加工食品

快节奏的生活使得我们离不开加工类的速食食品，但是在经期吃加工食品会增加腹部的不适感。加工类食物或薯片中含有大量的钠，它是人体必需的矿物质，但若是过量，则会引起身体不适和水肿，重则会增加人体血液循环的负荷，导致血压攀升，时间长了，易导致中风和心血管疾病。此外，过量使用钠会导致钙质流失，造成骨质疏松。

拒绝触碰的食物二：肥肉

肉类含有较高的饱和脂肪，经期前食用过多的肥肉，易导致炎症和疼痛。若是平日患有痛经，那么摄入的脂肪会加重经期的疼痛感，也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

拒绝触碰的食物三：烘烤食物

提起诱人的烘焙食物，很多人都难以拒绝。蛋糕、松饼、甜甜圈等浓香四溢、酥软可口，但这些不仅会增加你的重量，也会让女性体内的雌激素水平飙升，同时还会引起生理期子宫疼痛。

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拒绝触碰的食物四：含糖食物

如果你想要拥有美丽的身材，那么含多糖的食物，如蛋糕、饼干、糖果都是不能碰的禁忌食品，它们可以让你在短时间内缓解心情，但生理期吃它们却只是增加身体的负担，引起剧烈痛经症状。

拒绝触碰的食物五：冰淇淋、奶酪、奶油

很少女生会排斥乳制品，大部分的人是抵抗不了奶油、奶酪、冰淇淋的诱惑，但它们所含的脂肪却让你望而却步。而生理期一定要放弃冰淇淋、奶油、奶酪，烹饪时，也尽量避免这些食品，不需要太过留恋。

拒绝触碰的食物六：咖啡

生理期若是饮用咖啡易造成肌肉痉挛，月经失调等情况，长期摄取大济量的咖啡因会导致“咖啡重毒”。尽管我们平日喝的咖啡济量不大，但也足够引起我们的情绪波动，睡眠不佳，长期过度摄取咖啡还会引起精神紊乱、焦虑等情绪。

拒绝触碰的食物七：酒精

生理期不要饮酒，相信很多女性都明白这个道理。酒精会加重经前综合症和痛经的症状，心情起伏较大，甚至还会引起抑郁，最要命的是酒精中的血液稀释剂会让你月经量增多，带来更大的不适感。

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