如何才能保障减肥的效果呢？这个问题是诸多的减肥者都在关心的,专家提醒大家除了要在找到适合于自己的减肥方式以外,大家在日常生活中也应该多加注意,要养成良好的生活习惯。减肥专家提醒广大的减肥者有2种日常习惯会给大家的减肥计划提供帮助,下面小编就向大家介绍一下。

外出购物前先吃点水果或零食

如果你在空腹状态下去购物,很可能抵挡不了美食诱惑而一路走、一路买、一路吃。特别是在这种饥饿的情况下,往往更容易摄入高脂肪的不健康食物。在出门购物之前,先吃个苹果、来块面包或者吃几个坚果,可以帮助你在购物时远离冲动,避免吃油炸鸡翅、蛋糕等易胖食物。

不要在你的办公桌吃饭

对于白领一族来说,许多人都是自带午餐或者叫外卖,中午开着电脑一边看剧一边吃饭。而有的朋友则因为太忙,一顿饭在办公桌前就草草解决了。据发表在美国临床营养学杂志的研究,在电脑前吃饭的人们常常吃得心烦意乱,并且很难记得他们吃的东西。所以,午饭时间,最好去餐厅好好吃饭。

2种日常习惯会给大家的减肥计划提供帮助,怎么样,通过上面的内容介绍大家是否已经清楚了呢？减肥确实不是容易的事情,减肥者一定要多加注意。同时小编提醒广大的减肥者想要获得更好的减肥效果,大家需要注意的事情还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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