清洁

平时如何清洁面部，颈部就要如何清洁，可使用洁面乳将颈部表面的灰尘做个清洁。定期去角质，建议使用颈部专用去角质产品，因为颈部没有油脂腺，皮肤也薄，不适合使用太过油腻的产品，宜用细致的去角质的产品，以螺旋手法由下往上搓揉按摩，颈部靠耳后的肌肤也要记得清洁、去角质。

颈霜+颈膜

使用紧致颈霜，与护肤的程序相同，先用爽肤水（不含酒精）涂抹肌肤，然后再涂抹颈霜，搭配适当的按摩。

使用颈膜，一周一次，颈部专用的面膜。此外也能自制颈膜，鸡蛋配上淀粉、蜂蜜调成糊，均匀的涂抹在颈部，约30分钟后，用清水冲洗干净。

按摩+护理操

颈部按摩是避免颈部下垂的好方法。先要将下巴微抬，用食指、中指、无名指由近锁骨的位置开始，由下往上用轻柔的力度按摩到下巴处，从下颌处按至耳后处，然后从耳后下滑至锁骨处，加快血液循环，活跃淋巴结排毒。

护理操的手法：将脖子向前后弯曲，向前要到达胸腔处，向后应保持与地面的平行，总而言之要完全伸展脖子；然后再左右两侧交替转动，使得侧面肌肉得到伸展，全方位的运动到颈部肌肉。

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