对于大龄产妇来说,由于年龄的问题很容易出现流产等状况,所以很多大龄孕妈就直接在床上安胎,忽略了运动,加上为了弥补自身的损耗和哺喂婴儿吃高蛋白、高热量、高营养食物,能量摄入过多,活动量减小,热量消耗少,体内过多热量转化为脂肪积存在皮下,就使人发胖。

特别是大龄产妇腹壁较松弛,腹直肌力量较差,更要通过锻炼来恢复体型。

正常分娩的产妇产后当天因疲劳应充分睡眠和休息,24小时不下地,但可在床上翻身活动,或于产后6~12小时在床边稍微活动。

大龄产妇产后6个月是体重控制的黄金时期。如果产后6个月内能恢复到孕前体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。所以,要注意,这200个日夜,应特别谨慎,别给自己种下"后患"。

若自然分娩,当天就可以下地做简单运动,对体形恢复是特别有好处的。若剖宫产,至少要5到7天才能下地。

（责任编辑：zxwq）

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