生活中如何快速去除口臭

　　口臭不是病，但总是会影响日常生活，特别是遇到面试、约会、相亲这些重要场合，如何快速有效的去除口臭就变得很重要。总不能一开口就臭气熏天，那样太尴尬了。下面分享治疗口臭的最佳小偏方，口气清新自信爆发。

1、香糖

　　千万不要小看口香糖，咀嚼口香糖的时候口腔的唾液会分泌很多，此时能增加口腔的自我清新。专家建议最好选择无糖口香糖，因为有糖的口香糖容易增加口腔细菌，不宜保持太长时间的口腔清新。

2、绿茶

　　大家都知道绿茶本身就有一点点的清新感，然而绿茶中的多酚类物质能暂时减少口腔中的硫化物，对于口腔来说是不错的抑制口臭的方法。当然，你也可以用薄荷茶代替绿茶，效果更明显。

3、茶树油

　　很多人都奇怪，油和去除口臭有什么联系。殊不知茶树油本身具有杀菌的作用，在牙刷上滴几滴的茶树油，此时漱口能很好的清除口腔里的细菌，让口腔变得健康起来。

4、柠檬

　　柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

5、金橘

　　金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

6、山楂

　　山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。

7、薄荷柠檬水

　　牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯即可去除口臭。

8、盐水漱口

　　每天坚持用淡盐水漱口，可除口臭。

9、蜂蜜

　　蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

怎样预防口臭

1、饮食习惯要良好

　　葱，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油腻食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，为了避免口臭发生，应该少吃这些味道重的食物，即使要吃，也是与瓜果蔬菜搭配。

2、多喝水

　　每半个小时喝白开或柠檬水，可以清洗口腔气味，茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作，每天喝几杯淡茶水，可以有效保持清新口气;和酸奶对于预防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，减轻口腔异味。

3、禁烟酒

　　少吸烟，烟本身气味重，烟损伤牙齿减少唾液分泌加重口气。少饮酒、咖啡、浓茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液减少加重口气。

4、保持大便习惯

　　保持良好大便习惯，每日1-2次，以减少粪便滞留、促进食物消化发酵气体从肠道排出，从而减少气体从肠道吸收入血经呼吸道排出引起口气重。

5、饭后漱口

　　凡是能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的方法，都对治疗口臭有一定疗效，饭后用水漱口，可以有效冲刷食物残渣和细菌，避免食物在口腔长时间停留，腐败产生臭味，引发口臭。

拓展阅读：中医口臭口臭是什么原因引起的如何根除口臭健康养生专题

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