生活中我们都会面临各式各样的健康问题,平时我们可能感受与体会都不多,但是体检的时候通过常规的血检会发现我们的健康问题,比如有些朋友会检查出血小板低这一情况。血小板低会导致免疫力低下,对我们的健康也是极为不利的。那么血小板低吃什么会比较好呢？什么样的饮食会给低血压补充营养呢？话不多说,一起看看吧。

血小板低吃什么

1 高蛋白的食物

血小板低的人平时应该多吃含有高蛋白的食物,因为蛋白质是各种血细胞增殖、分化和再生的基础。 常见的高蛋白食物有：牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。

2 含铁丰富的食物

血小板低的人应该多吃含铁丰富的食物,可以有效的预防贫血,促进血细胞的增殖,从而增加血小板的含量。 常见的含铁丰富的食物：动物肝、猪肚、禽类、瘦肉、蛋黄等肉类,马兰头、油菜、荠菜、芹菜、大头菜、黄花菜、苋菜、菠菜、番茄等蔬菜类,面筋、麦麸、银耳、蘑菇、香菇等也含有丰富的铁元素。

3 含维生素丰富的食物

血小板低的患者应多吃含维生素丰富的食物,这不仅能改善贫血的同时对预防出血也十分有益。如维生素b1、b6、k 和c等。 常见的含维生素丰富的食物：新鲜的蔬菜、水果和动物的肝肾。

4 偏寒凉的食物

中医认为血热则妄行,出血属热者,宜选用性偏寒凉食物。蔬菜水果中性凉者,多对止血有利,可在饮食配餐中应用,比如荸荠、莲藕、荠菜、黑木耳、梨、鲜枣等。

另外,血小板低的人饮食中还常可用黄芪、红枣、山药、枸杞子、桂圆肉、党参、藕节、旱莲草、仙鹤草、羊骨、花生(带红衣)、黑豆、猪皮、扁豆、核桃仁等食物煲粥,好消化,易吸收,对补充血小板有很好的效果。

二、血小板低食谱推荐

1、花生红枣汤

食材：生花生米200克,红枣20枚,冰糖适量。

做法：将生花生米和红枣洗净后,一起放入锅内加清水煮至熟透,加入冰糖搅拌均匀,喝汤、嚼食红枣和花生。

功效：温补脾胃,养血益气,对于各种类型的血小板减少有辅助作用。

2、蒸猪肝

食材：猪肝200克,云耳20克,冲菜两片,调料适量。

做法：将猪肝切薄片,用小苏打粉水腌2小时,再洗去苏打味,抹干。云耳热水烫后,过冷水。冲菜切小条。将三样混合调味后蒸熟可常食。

功效：利于肝血生成,促进血小板的功能。

3、红枣羊胫骨糯米粥

食材：羊胫骨1--2根,红枣20枚,糯米100克。

做法：先将羊胫骨洗净敲碎,加水适量煎取汤汁,去骨后与淘洗干净的粳米和去核的红枣一同入锅,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀继,调味后即可食用。

功效：具有补脾养血,补肾益气功效。

4、鲜藕粥

食材：粳米30-50克,鲜藕50克,白糖适量。

做法：先煮米做粥至半熟,加入洗净的鲜藕片,煮至粥熟,加糖少许,可做早餐食之。

功效：清热凉血生津。对于血小板减少性紫癜、过敏性紫癜的血热动血型有辅助。

三、血小板低饮食禁忌

1、忌食粗、长纤维食品

血小板减少者最易出血,食用粗、长纤维食品,在消化过程中与消化道粘膜大量磨擦,会导致消化道出血,故必须忌之,如芹菜、菠菜、韭菜、竹笋、毛笋、冬笋,未煮烂的牛肉、羊肉、猪肉等。

2、忌食烧、烤、炙之品

烧烤炙之品外皮焦硬,会磨擦而导致粘膜出血;另一方面,这类食品不易消化,有碍脾胃运化,容易造成肠道消化功能紊乱。

3、限制脂肪摄入量

过多的脂肪摄人会抑制人体造血功能和引起病人的消化和吸收不良,故每日的摄入量应在70克以下,并以动物脂肪和植物脂肪各半为宜。

4、血小板减少的患者饮食上要避免辛辣、刺激、过冷、过硬食物。尤其要禁食海鲜品。

5、黄瓜、芹菜、板蓝根、碳酸饮料、酒精类都是降低血小板的,平时饮食要注意避免。

6、患血小板减少期间,忌食油腻生硬食物,酒酿、酒糟、海味等发物,亦应忌食。

以上就是为各位血小板低的朋友们带来的饮食,相信大家阅读之后对此类知识会有一个新的了解和认识。血小板低的朋友在饮食上要注意营养补血,少吃上述的禁忌食物,这样才能保持一个健康的好身体,对自己来说也是非常有益处的。除了饮食之外,平时也要注意加强运动,养成好的生活习惯,这样才能保证健康。

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