宝宝出生对家长而言，出生的体重和时间带有特殊的纪念意义，我们也会发现，宝宝出生后医院都会给宝宝称体重和量身高，原来体重也是医院评估孩子的健康状况的一项重要依据，无论是体重过轻还是体重过重，都会影响到新生儿健康。

宝宝的体重正常范围：

宝宝出生时，体重在5-8斤这个范围内是比较正常的范围。这个体重范围内的宝宝，不仅健康，而且智商也相对较高。

还有研究发现，出生时体重6斤左右的宝宝，在长大后的智力发展或体能水平等方面都要比其它斤数的孩子要出挑一些。

如果不在这个范围内，过轻或者过重都不是好事哦。在一些人的观念里，尤其是老人，认为宝宝越胖越好，但事实是如果宝宝出生时体重超过8斤，不仅分娩的时候会增加妈妈难产、产后大出血的危险，而且在分娩过程中宝宝也容易出现臂丛神经损伤、低血糖等异常情况。

但同同样，宝宝出生时候体重小于5斤属于体重过轻。怀孕期间，孕妈营养摄取不足，无法满足胎儿生长发育的需要，就会导致胎儿发育迟缓，出生后不仅各个器官发育不完全，免疫力和抵抗力也比正常新生儿差得多。

所以怀孕期间，妈妈也不能过度的放纵自己，合理控制体重，不仅对宝宝，对自己来讲都是一件非常重要的事情。

如何做到长胎不长肉：

1.分阶段补充营养：孕妈妈整个孕期分为三个阶段，每个阶段对营养的需求不同，所以补充营养的特重点也要有所不同。一般来说，孕早期需要准备一些富含叶酸的天然食物，中期则要增加粗粮和含钙食品，到了孕晚期，一切都是为了分娩储存必要的能量。

2.孕期合理运动少不了：整个孕期，孕妈都要坚持合理的运动，不要中断。即使只是餐后的散步，一步两步的坚持，也是保证自身体重不飙升的一个有效方法哦。

3.少吃多餐营养足：随着胎宝宝逐步变大，占据了很大的腹部空间，准妈妈每日摄入的总量会逐渐增多，并由原来的每天三餐，变成了每天四五餐，所以此时应该让她少食多餐，获取足够的热量和营养。

你家宝宝出生的时候几斤呢？你还有哪些控制孕期体重的好方法吗？

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