0—2岁宝宝最需要哪些营养呢新手妈妈可以来看看，“对症下药”及时为宝宝充足能量，成为一名小战士!

— 0-4个月婴儿 —

0-4个月婴儿的营养来源于纯母乳或配方奶。每天需要6-8餐，每餐间隔3-4小时。每天需要摄入100-120 cc的纯母乳或配方奶。

— 4-6个月婴儿 —

这个时期开始，婴儿可以开始喂食辅食。

喂食辅食的最佳时机：

1、体重为出生两倍大时

2、可扶着东西坐起来时

3、有兴趣别人吃东西时

4、开始会表达想与不想吃时

一个小贴士：

喂食母奶，婴儿会缺乏钙、铁。所以喂食母奶时，妈妈要多补充含钙、铁的食物。喂食配方奶时，要选择加强含铁丰富的配方奶。

— 6-8个月婴儿 —

这个时期，每天4-6餐，每餐180-240cc，一天不超过960cc。

此年纪婴儿大都开始食用辅食，但仍建议继续喂食母奶或者配方奶以维持婴儿的营养所需。

喂母奶婴儿，要加强含铁含钙的辅食。

— 8-12个月婴儿 —

这个时期的婴儿，开始学会随手抓东西来吃，喜欢咀嚼食物，例如磨牙饼等。但是仍然要维持每天3-4餐，每餐180-240cc母奶或配方奶，以维持婴儿营养。

一个礼拜可以吃3-4次的蛋黄来补充铁。可以开始食用少量的酸奶。一岁以前，不要喝鲜奶。

— 1岁婴儿 —

孩子一岁了，这个时候可以开始用鲜奶取代母奶或配方奶。让宝宝学着慢慢脱离奶瓶，改接触杯子。但是不要让宝宝和低脂或者是脱脂的牛奶，因为脂肪是脑部发育最大来源。

除了鲜奶之外，1岁的宝宝营养主要来自于：鱼、蛋、肉、水果、蔬菜、面包、谷物、乳制品等食物。食物的多样化，以确保足够的维他命和矿物质及矿物质需求。

1岁的宝宝活动量慢慢增加，但是仍需维持每天4-6餐，少量多餐方式补充营养。如果这个时候宝宝开始挑食，爸爸妈妈们一定要不断坚持尝试。如果发现宝宝挑食严重，要找出挑食的原因，多关心宝宝。

一个小贴士：

不要给予婴儿甜食，会影响胃口及造成蛀牙。避免重口味。

— 2岁婴儿 —

这个时期的宝宝，需要维持食物的多样化。如鱼、蛋、肉、水果、蔬菜、面包、谷物、乳制品等。

还需补充大量钙质，牛奶，酸奶，绿色青菜，鱼等都富含有钙。

宝宝食谱中不可缺少的食物是什么

蛋白质是孩子成长绝对必要的。

优质的蛋白质可分为动物性及植物性。

(1)植物性蛋白质-大豆，包含黄豆、毛豆等

(2)动物性蛋白质-鸡肉、鸡蛋、鱼肉

优质蛋白质的选择建议依序为:

鸡肉→鸡蛋→豆类→鱼类→奶类

摄入营养时，有注意哪些事项

水分要充足

gt;10公斤以下幼儿，公斤数×100ml

gt;10～20公斤，公斤数×50mll

1岁前的辅食不需额外加盐

不摄取过多加工食品、零食、饼干，造成钠摄取过多

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