当妈之前，大家都是光鲜亮丽的小仙女，谁曾想，当了妈之后，满口便是宝宝的“屎尿屁”。

“我家宝宝现在8个月了，没加辅食之前，便便很正常，自从加了辅食肉泥之后，大约5天都没有拉便便了，怎么办啊？”

“吃辅食前，便便的颜色是黄黄的，但是吃了辅食后便便有点黑，不知道怎么回事？”

“给宝吃了通便食物，还是不拉。。难道要用开塞露吗？”

……

似乎很多妈妈都遇到了这种情况：在宝宝添加辅食之后，宝宝开始便秘了。

辅食添加后会便秘吗？

刚刚添加辅食阶段，是比较容易发生便秘的。因为之前婴儿的肠胃只处理过纯液体的奶，添加辅食后，开始接触固体食物，食物密度上升，消化道要有适应的过程。所以此时比较容易便秘。

但是要强调一点的是：不拉不代表就是便秘。

很多妈妈对宝宝便秘有误解，认为便便的次数减少，或间隔周期变长就是便秘。

而事实上，很多宝宝刚刚添加辅食时排便不规律都是正常的。

宝宝添加辅食后，饮食由液体变为固体或半固体，这样一来宝宝的肠胃需要一个更繁琐的消化过程，便便形状和频率也会跟着发生改变。

形状从原来的比较稀的液体状变成了软烂的固体状，次数也明显的比以前减少了许多，这都是正常的表现。

按国际通用的罗马iv标准，小于4岁的孩子，至少符合以下两项条件，持续时间达1个月，就是便秘。 我们先来看看：

罗马iv诊断标准

新生儿——4岁幼儿，至少出现以下2条症状，达一个月。

①排便≤2次/周；

②在自己能控制排便后至少有1次/周失禁发作；

③有大便潴留病史；

④有排便疼痛和费力史；

⑤直肠内存在大量粪便团块；

⑥巨大的粪便曾阻塞过厕所。伴发症状包括易激惹、食欲下降和（或）早饱。随着大量粪便排出，伴随症状可很快消失。

儿童/青少年年龄大于4岁儿童，必须满足以下2条或更多：

①排便≤2次/周；

②至少有1次/周大便失禁；

③有大量粪便潴留或有与粪便潴留有关的姿势；

④有排便疼痛或困难病史；

⑤直肠内存在大粪块；

⑥巨大的粪便曾阻塞过厕所。

确诊前至少2个月满足上述标准；并且发作至少1次/周。

可能导致便秘的原因以及解决方法

辅食不耐受

其实，宝宝添加辅食后会便秘的最大原因就是对辅食的不耐受。

宝宝的肠胃消化功能比较弱，适应能力也没有成年人那么好，一次性添加太多种类的食物，就会让宝宝便秘。

解决办法：新手妈妈们要记得，给宝宝添加辅食要遵从一个原则，那就是一样一样的加，每次只添一种。

这不仅给了宝宝肠胃接受适应的时间，还可以记录下宝宝是否对某种食物过敏，是否爱吃。

一些物质摄入不够

膳食纤维：膳食纤维存在于一些菌类、豆类、水果、蔬菜当中。

（比如：蘑菇、豌豆、以及猕猴桃、火龙果、草莓等带籽的水果）

膳食纤维能够促进肠道蠕动，如果摄入量不足就会让宝宝肠道蠕动速度变慢，排便困难。

脂肪：脂肪存在于肉类、奶制品、鸡蛋坚果等食物中。在宝宝吃母乳或配方奶时可以获得丰富的脂肪，如果宝宝添加辅食后作为主餐，而奶的补充量不足，就会缺乏脂肪，造成便秘的情况。

解决方法：宝妈可以根据宝宝的饮食情况，增加一些膳食纤维的食物，如各种菌菇、蔬菜、水果。菌菇类可以选择香菇、蟹味菇等；蔬菜可以选择菠菜、西兰花；水果推荐选择火龙果、猕猴桃、草莓、蓝莓、无花果、桑葚这些带小籽的水果。小籽是无法被消化的，最终会随着便便排出体外，同时能够刺激胃肠蠕动，加快便便的排出，起到通便作用。

如果给宝宝饮食中增加了纤维素的摄入还是改善不了便秘的情况，宝妈可以添加一点益生菌，这样宝宝便秘的情况自然会改善。

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